减肥（一）：计算体重

减肥是永远的话题，减肥的方法也是五花八门，减肥的产品更是千变万化，让人眼花，但真正合理科学减肥成功的人不多。

首先会判断自己的体重是否超标，是否肥胖。简单判断体重标准：身高（cm）-105（cm）=体重（kg）,上下5kg都在合理范围。

其次判断体脂率：体重（kg）÷身高（米）的平方，体脂率18-23合理范围，23-28超重，大于28属肥胖。