上周看了敏大的《学习投资账户》，觉得这个想法很不错。在周末散步的时候就恰好和同伴说起来这个方法：将想要养成习惯细化到每天，用SMART的方法设定目标，再给每一项任务设置分值。最后呢，以一周为单位，根据总分设置4档，前两级分别设置了一大一小的奖励，后两级则是一大一小的惩罚。
小伙伴听了很感兴趣，散步之后，回去拿出了2张白纸，一人列一张就贴在了冰箱上了。
我们约定2个主要习惯，不能太多并且要是小习惯。结合我最近的健身减脂，给自己定了3个小目标是“早睡早起”，“3餐坚持减脂餐”和“一三五坚持上健身课”。以往总是愿意定过高的目标，所以这次定的目标分2个等级分。举例，早睡12点之前则加5分，10分钟内减3分，超过10分钟则减5分。早起8点之前加5分，15分钟内减3分，超过15分钟减5分。减脂餐每餐3分，没吃扣2分，吃了不该吃的减3分。健身课上了加5分，没上则减5分。于是，从上周日一字排开，每天列了一行记录。其实每天早上和晚上都可以看到，还是很有监督作用的。很快一周就过去了。
说说最后的结果的吧。我勉强达到了第三档分数，分析一下结果也是很有趣。健身锻炼的15分都加上了。由于健身课有教练带，基本上工作排好了，每次6点半去上课，还是很好的坚持下来了。和健身相关的饮食，基本上也没有扣分。一来有减脂训练营的教练和学员监督，二来已经坚持了3周习惯基本养成，胃也习惯了清单饮食。这两点都坚持的还不错，但也属于意料之中。
比较惊喜的是早起。没想到早起全部做到了，其实时间就提前了半小时，但是心态上的转变真的超级棒！别看就30分钟，但是它让人从容了许多，好像一切都准备好了，可以更早地到公司，可以准备好了今天一天的工作从何开始，可以淡定许多。到一天结束的时候，也会觉得今天是有收获的。
比较意外的是早睡。早睡真是这次的大坑！基本上没有做到，其实12点已经是很简单一点都不高的目标，毕竟之前11点半也完全可以做到。但是不知道是不是变得越来越充实的生活，让我明白时间的宝贵，还有越做越有兴趣的任务，总想再做一些，坚持做的更好。但是确实是没达到目标，总的来说精神状态也还不错，虽然晚了些对生活暂时是没有什么影响的。
这个任务没达标其实是反应出了自己的贪心。虽然写过less is more，虽然不断优化，但是还是很多事情是想做的，就拖了晚睡的时间了。一方面要继续提高效率，一方面还是要精简自己的任务，找到最主要的目标去完成。
总的来说，表现还不错。知道了新方法，立马推广给朋友一起去实践。基本上完成了目标，也从这件事看到预期能达到的，意外和惊喜的，都是收获。复盘才能继续更好的前行！
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