如果我有时间，如果我精力充沛，我一定就在运动场上。
乒乓球、羽毛球、长距离慢跑，这些都是我非常钟爱的项目。每天微信一万五千步常态，十八年如一日的晨跑，连续两年多的步行王者，我几乎都在不断刷新自己的纪录。
今年由于工作忙的原因，我的运动量少多了，好像随着年龄的增长，高强度的运动有点力不从心。我有个生理特点，就是爱出汗，大小运动，别的队友都没咋流汗，我每次都大汗淋漓。以前在羽毛球场上，每次中场，我都得换衣服，不然短袖几乎就像水洗过一样。
后来有人说，出汗太多伤脾。也许真的是这样，从去年开始，我脾胃就不太好了，水谷运化不济，每次吃寒凉性的食物就会出现腹泻。
喝红茶还可以，绿茶一喝胃部就发凉，我又是个非常爱喝茶的人，所以那段时间非常郁闷。由于爱出汗，所以每周中我一般爱在早晨洗头、冲澡，尤其夏天的时候。一位老中医告诉我，早晨洗头刚生发的阳气冲没了，久而久之就容易阳虚。
身体不适，也渐渐有了脾胃阳虚的症状，就是不能吃凉的，夏天的雪糕之类的东西我是万万不敢碰的。到后来喝点白酒可以，啤酒、红酒喝完，马上就会拉肚子。
去年下半年，我几乎每月要吃十几副中药，折磨的我苦不堪言，给我的工作和生活带了了许多烦恼。
今年年初，在立春前二十天，遇到了一位高龄的老中医，姜还是老的辣，他嘱咐我要艾灸，效果真的不错。
艾灸中脘穴、神阙穴、大椎穴，足三里穴，每天拍打八虚，就是肘窝、腋窝、腘窝和腹股沟窝，每穴每次拍打三百下，左右兼顾，每天两次，经过一段时间的锻炼，阳虚和胃寒的症状明显有所好转。
春节前后，在饮食上也下了功夫，我到老家南山里买了三只青羊，羊肉汤炖山药，每天变着花样吃羊肉宴，我自己也能感觉到，胃部脹凉的症状好多了。
体力也渐渐恢复了。浑身一有劲，我就想跑起来，今天早晨在体育场跑道上健步如飞，觉得风在耳边呼呼地感觉真的太爽。每次跑起来就觉得非常快乐，非常幸福。
还是爱出汗，每次跑的心潮澎湃，运动完大汗淋漓。我想到大夫嘱咐我的不能高强度运动，不能多出汗，微微发汗就可以，所以我要循序渐进，要适可而止。
我的球友们已把我无形中划入了衰老行列，有些项目也不叫我了。这种失落别人是无法体会的。不要紧的，我要好好调养，不久的将来我就要重回赛场。
科学运动，管理健康，盲目地有损身体的运动真的要摈弃，因为运动就是为了健康，如果带来了负面影响，那这样的锻炼肯定是背道而驰，毫无意义的。
看见它就想挥汗如雨
我是进攻型选手，大家都期待我的回归。
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