一年前，我身边朋友不断有这样那样的坏消息传来，有的得了高血压，有的得了糖尿病，有的是痛风，有的是癌症...... 当身边的人而不是那些新闻里的、故事里的人接连出了问题，我才开始意识到，所有的健康传言都不是危言耸听，所有的故事也都不是空穴来风。
谁都逃不过岁月的拷问，谁也别看谁的笑话，谁也都别着急，你曾抽过的烟，喝过的酒，吃过的肉，生过的气，熬过的夜，冬天为了美丽受过的寒，夏天为了痛快偷的懒，迟早都会一一在你的身体上找回来。人过四十，已然不惑，愿你有足够的智慧洞见生命的本质。
关爱健康，该忌的都忌了吧
工作确实重要，它是我们衣食住行的保证，但它也没有你的生命重要。选择一项适合你的运动，持之以恒地坚持，它会在一定程度延缓衰老，尽量减轻时间在你身上留下的印迹。
关爱家人，拒绝无用的社交。
不要让父母留遗憾，不要让爱人掉眼泪。家里永远为你留着一盏灯，无论多晚，都等着你安全回归。
关心朋友，拒绝不舒服的交往。
朋友之间，讲的是三观一致，拼的是岁月沉淀。因为素质、学识、见识的不同而不同，不同的圈子，不必强融。
关注孩子，学会跟孩子一起成长。
学习好的家庭教育，陪伴他们走过人生中最为关键的几年。你是什么样子，孩子就是什么样子。
千帆过尽，更该真正明白什么叫人生苦短。对名利看淡些，对得失豁达些，从今天起，拒绝熬夜，拒绝生气，珍惜该珍惜的，扔掉该扔掉的。 打今儿起，健康之路，我们与你为伴......
健康万步走——第一步 健康之路，与你为伴
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