【六个时刻应该多喝水】
①早起后:改善夜间脱水状况;
②晚睡前:降低脑血栓风险;
③下班前:长期饮水不足,膀胱和肾都会受到损害,因此要补充水分;
④吃咸后:以免导致高血压、口腔黏膜水肿等;
⑤饭后半小时:饮水200毫升,要小口喝;
⑥便秘时:要大口喝,快速吞咽,刺激肠蠕动。
健康小贴士【六个时刻应该多喝水】
①早起后:改善夜间脱水状况;
②晚睡前:降低脑血栓风险;
③下班前:长期饮水不足,膀胱和肾都会受到损害,因此要补充水分;
④吃咸后:以免导致高血压、口腔黏膜水肿等;
⑤饭后半小时:饮水200毫升,要小口喝;
⑥便秘时:要大口喝,快速吞咽,刺激肠蠕动。
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