试着感受当下

咀嚼你在吃的苹果或桔子,感受牙齿咬合时汁水迸发流淌到舌尖的感觉,新鲜多汁的苹果脆生生地流出,丰富你的味蕾,小小的桔子囊颗粒,纷纷散落,舌面包裹着,送到牙床上,轻轻咬开,满满的维C流出来,舌头微微一卷,送到咽喉,就是这种感觉。

想着李笑来写作课的一个练习,描述一种感官或感觉,纯粹的一种,不要多,触觉、味觉、嗅觉、听觉都可以。那种时刻你就在当下,你和你口中的苹果是一起的,你和盖在你身上的被子是一体的,你和整个森林是一个整体。
当你感觉人浮躁时,人浮于事时,你可以使用这种方式,让自己安静下来,深呼吸几个回合,然后竖起耳朵,听周围的声音,所有你能听到的声音。此时此刻:我听到了楼房装修的敲打声,我听到钢铁碰撞的叮当声,我听到飞驰而过的汽车轰鸣声,我听到对面阳台女主人的拍打声,远处高铁驶过的隆隆声,偶尔掺杂的一两声鸟叫声(好惊喜在水泥森林里居然还有鸟叫声)如果我不是这样静静地聆听,我是绝对不会发现的,然后我还听见了我的笔书写在本子上的“唰唰”声,忽然地,这些就不再是噪音,你我都是这个当下世界的一部分。

你仔细听,说不定就能听见花开的声音了。

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