看了一下咕咚软件，离上次跑步刚好一个月时间。上次断跑确实是因为脚踝疼痛才断的，这一晃已有一月时间了。
体重减下来已有将近2年的时间了，我知道保持身材不光是要在饮食上多注意，还需要有一定的运动量才行。无休止的工作量压得踹不过气来，要想拥有好的工作状态那么锻炼身体一定不能断。于是选择了每天完成100个俯卧撑，这项运动差不多坚持了1个多月了，因为不能跑步一身都感觉不舒适。
这几天居家养生，昨天晚上睡觉前找出了战袍，是给今天早上晨跑准备的。毕竟已经立冬了，穿上了秋季跑步套装边走边做热身运动到了小区的运动场。有这么久没有跑步了，有一种心窃的感觉。
开始一公里很困难，步伐艰难速度也挺慢，配速有7分半的样子。不过还好，心中想的是今天跑5公里，整个身体后面的表现都还不错。没有想到的是中途有一公里的配速下6了，随后进行拉伸。早上跑步流汗，一整天的精力都很不错。
脚不痛真好，又可以恢复跑步了。
长一/随笔
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本文标题：久违的晨跑
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