晨跑 | 久违的跑步

今日晨跑
跑量：5.21KM
用时：36分26
消耗：289千卡
配速：6分59
跑后拉伸一组。

北方的十月，往年开始了冷，趁着变冷之前，重拾跑步，继续晨跑。

国庆长假，不能远行，亦不能近游，换言之不能出本区，因为周边区县全部静默管理，每天除了下楼做酸酸外就是家里窝。与其家里窝不如早起去跑步。

于是乎，停跑了一个多月，终于又回跑道，继续明堂公园外围跑道跑起。

今天再跑，速度慢了许多，好久没跑了，能坚持跑完五公里就算合格，哪还顾得上跑速呢。于是，一路慢悠悠小跑，最后跑出了均速6'59，勉强凑合吧。