如何早起

迷迷糊糊醒来，一看手机才五点多，离我定的六点半闹钟还早呢，不过又睡不着了，干脆写一下如何早起吧！

顺应睡眠周期

人的睡眠周期分为浅睡期，入睡期，熟睡期，深睡期四个周期，每个周期1.5小时。

我们入睡前，计算一下周期，定个闹钟，让自己在浅睡期醒来，起床就会容易的多。

就像今天我是昨天晚上是十点钟睡的觉，早上五点多起来就是在浅睡期醒的。

和我在11点入睡时通常在六点多醒来。也是因为处在浅睡期容易清醒。

双闹钟法

设置两个闹钟，一个闹钟放在身旁。另一个闹钟放的远远的必须你起身才能够到。

这个是我曾经学的时间管理中讲的其中一个早起的方法。

离得近的闹钟声音正常即可，离得远的那个可以让它的声音更大一点。不但会吵到你，还会吵到你身边的人，

定闹钟的时候离得近的的闹钟的时间一定要比离得远的那个闹钟调的时间要早上几分钟。

这样在你关闹钟的时候，为了不吵到别人就要起身去关离得远的那个闹钟，在这个时起床，你就已经清醒的差不多了。

我在宿舍的时候经常这么办。一个手机放在床头，一个闹钟放在桌上，为了不让宿舍的人追杀我，手机铃一响，我就以迅雷不及掩耳之势起来，穿好衣服就下去把闹钟关上。以防止它真的响了。

生物钟法

这个需要培养，如果你每天都定时在同一个点醒来。久而久之就会在相同的时间醒来。不过这个培养的难易程度看个人。

早睡倒逼早起

充足的睡眠很重要，如果你每天都熬到凌晨一两点，让你早起，有一些不太现实。我一旦熬到12点半，六点半起来就会感觉头晕眼花。

我也有过晚上九点睡觉，四点醒来的经历。

所以还是要早睡，睡眠充足，醒来才容易。

五分钟清醒术

同样也是我在时间管理中学习的。

每天在自己的床头边准备一瓶水。早上起来的时候就喝水。相信冰凉的滋味会让你立马清醒。

不过考虑到人在迷迷糊糊中，可能会把水洒在床上，我更建议在床头旁放湿巾。早上迷迷糊糊的时候抽出来一张擦擦脸。醒神效果也是相当可以。

趁大脑未反应开始行动

当你醒来的时候，大脑还是迷迷糊糊的，这个时候千万不要细想。你就迅速的起床，动作要快。

用你自己的行动去控制大脑。这样可以防止赖床。

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早起的方法有千千万万种。我只是介绍了其中几种。最好的一点，还是早睡倒逼早起。毕竟只有健康才最重要嘛！