“遥远”的超个人心理学，如何为我们培养良好的心灵状态？

 “遥远”的超个人心理学，如何为我们培养良好的心灵状态？

超个人心理学，对于大部分人而言，会显得很陌生，甚至会觉得超个人心理学对于我们自身没有靠谱的实用性，这是对超个人心理学的很大误解。

事实上，它关注着对于我们每一个人而言都至关重要的层面，而这也恰恰是被我们忽视，甚至是被社会环境所轻视的层面。

它关注对于我们人类而言，极其重要的精神（意识）层面，也是目前耳濡目染所及的“身心灵”领域，它能够帮助我们了解内在自我，拓展我们潜在可能性，并且能够帮助我们以新的视角认识外在世界。

01什么是超个人心理学？

超个心理学是20世纪60年代末70年代初在美国兴起的一种心理学流派，已经有几十年的学术发展历史。

超个人心理学是将世界精神传统和现代心理学进行创造性综合，从而提供一种包含身体、心灵和精神的架构来全面认识我们自己的心理学学科。

传统唯物主义通过观察和理性思维来认识事物，而超个人体系中，会强调凭借人类的感觉和默观，去贴近可能存在的真实。

超个人心理学重视人类的精神（灵性）本性，会通过以直接体验、直觉和想象力，来发现和认识内在与外在的世界。

02对我们普通人而言，超个人心理学的研究是有距离感的高级精神活动吗?

很多人听到超个人心理学很多陌生的头衔，可能会觉得大而空，甚至觉得虚无缥缈，因而怀疑超个人心理学的实际意义，对其深怀距离感并敬而远之，或者鄙夷漠视。

事实上，它和我们每一个人都息息相关。因为超个人心理学的重要主题——就是认识自我，相信很多人都会了解到，自我认识对于自我成长的重要性。

超个人心理学，是对我们自身，以及我们参与的世界所进行的深入探索。我们和世界（宇宙）之间，是互为相关的主客体关系。所以，超个人心理学，超越个人的探索，探索个人，也探索世界，是一种以小见大的内在智慧。

人和宇宙之间，拥有着千丝万缕的联系，纵使神秘莫测，也不该恍然回避。

认为与我无关的态度，是一种狭隘的世界观。

事实上，超个人心理已经在实际的治疗上有所应用，它更看重的是疗愈、转化自我、个人成长和开展灵性潜能。

目前已经提供到大部分人能够接受的方法，譬如冥想方法，瑜伽锻炼，这些灵修方式帮助我们获得超常意识，培养我们的觉察力和专注力，从而进行内在的自我探索。

其实，我们的意识状态，还有更多可能性，以及更丰富的存在。

而超个人心理学正是为了帮助我们唤醒感官上的本能，通往我们未曾意识到的生命领域，去挖掘我们的生命潜能，探寻关于人类智慧更多的可能性。

我们知道，随着科技社会的发展，物质世界，基本上已经满足人们的需求，然而人们的幸福指数并没有和物质条件成正比例关系。

很明显，人们的内在心灵，并没有因为丰裕的物质生活而得到滋养。

相反，很多人因为膨胀的物欲，或者时代宣扬的“成功学”而自我迷失，无处安放的身心灵，接受着大环境潜移默化的影响，以及自我本身的桎梏。

我们会发现，曾经被我们执迷的东西，直到拥有之后，也并没有给我们带来想象中的快乐，甚至连满足感也是随即消逝的。因为，外在的东西终究是外在的，不会真正属于我们。

真正从属于我们的，只有内心自在的盈满。那些本来就有的东西，才是我们的，也是能够一直伴随我们的，所以，我们需要回归到我们自己本身，了解本来的自性。

超个人心理学让我们知道，人的本质重点中的灵性部分，就是提供内在滋养的来源。

万物皆有灵，人类更是属灵的生物，只不过，重复而不自知的生活，让我们忘记了心灵深处的呼唤。我们忘记了观照自己的内心，忽视了生命个体的内在与外在的平衡。

我们常常认为，凡人没有留意心灵的必要，也没有闲暇关注心灵。并且完全没有意识到，我们的意识当中，究竟有什么能量？

其实，“心灵”并不是特意拔高的词语，而是我们需要由此了解自己的本性，把握内在与外在世界的平衡，以及，探寻到我们的生命，还有什么能量••••••

03超个人心理学是一种帮助我们看见的智慧

我们会发现，文化制约了我们看不见自己更高的可能性。

默认文化带来限定的意识状态，导致我们没有看见事物的本然样貌，也没有看见自己的本然样貌。

而超个人心理学会指引我们看到事物背后的真相，不管是各种灵修方式，还是关于看见真相的价值观，都能够拓展我们的认识。

超个人心理学，会让我们体会到，我们可以在不同的意识范畴中，扩大觉察的状态，得到意识的进化，带出特定状态下才有的深度认知。

它会引导我们看到关于自己的各种面向，除了生理和心理部分，还有我们的灵性面向，以及对外在世界的感知和认识。

那些在我们身上浮现的情绪或者意志，我们周遭的苦难或者慈悲，我们都会因此看见它们背后，于我们而言意味着什么，我们会明晰和我们有关的这些真相，更从容更平和地去面对自己，面对人生。

04如何以超个人心理学视角，培养良好心灵状态？

显而易见地，除了突破传统价值观中对于自我束缚的限制，涉猎超个人心理学的观点，我们应当认识到我们拥有灵性和内在的深刻面向，肯定到无限的心灵，去察觉内省，培养深入探索内在生命以及高于生命的洞察视野，培养出更能反思的心灵状态。

我们要有意识去培养某种程度的内在成长，促进“内在”进化，带着觉察和意识去行动，发展更高层次的觉察和意识，突破自身的局限，向内探寻自己的潜在能力。

另外，将自己的情绪、动机、认知能力以及意识状态，培养成能够获取生活灵感的超常意识状态。例如默观传承主张的爱与慈悲等等的情感，就有调整心灵状态的意义。

生活中的所有负面情感，通过默观的深入，我们会在灵性的引导下，感受到事物背后的本然样貌，以及真相和意义。

我们需要在自己的所有处境当中怀抱信心，在负面情感中，在深入觉察中，以直觉心灵看到它们隐藏的智慧，当我们找到内心的平衡点，心灵就会获得平静，我们也因此更能敞开心，以爱接纳所有的生命。

慢慢地，我们就会发现，良好的心灵状态，会止息我们生活中无关的杂念，而我们也会以更加开阔的心，去更好地面对所有的人情和世事，并且甘之如饴，游刃有余。

我想，这就是超个人心理学带来的关于心灵的智慧••••••