23点早睡计划⑩

作者: 妍妍和盐盐 | 来源:发表于2022-08-24 09:40 被阅读0次

    习惯晚睡的人,有100种不能早睡的理由!

    依据复盘的计划,昨天晨起后,我完成了东华禅动功、静坐的练习,并且在出门前完成了每日写作。这很有效,我在晚上下班回家后,拥有了3个小时准备演讲稿的时间(虽然进行的不大顺利),但每天规划好事情的顺序和优先级,以及明确需要完成的量,对我合理安排时间非常有效,尤其是让我能在23点前安心睡觉,不用再在睡前弥补什么未完成之事。

    再回看昨天的todolist完成情况:

    1.先写下想表达的演讲主题,再补充一些内容(有就有,没有就没有)✅

    2.利用碎片时间中的灵感,记录演说需要表达的内容和素材✅

    3.对演说进行梳理✅

    4.关于我的工作规划梳理,我想老板并没有来催问我,是我自己内心觉得“应该”要尽快完成,并且对于未完成有很多的担忧和恐惧。但实际上,我已经有不少的构思了,现在只需要每天打开看5分钟,再写10钟(梳理或者补充都可以)这样,一点点来,不要求自己一蹴而就~❎

    5.继续每日工作开始前,制定好今日的工作安排计划~✅

    以上勾选,让我心安下来。虽然心里莫名的有种“事情怎么还没做完”“我怎么这么低效”“我怎么这么拖沓”“我怎么这么低效”之类的声音,但我确实按照对自己的要求一一实现了大部分。我再次深度觉察这些杂音从何而来,原来是因为有一个“我”总想立刻马上完成所有,恨不得清空一切未完成事项,最好后面没有事情等着我,我就可以安心躺平了。当然了,我们也都知道,这不可能,事情是做不完的。

    今天就到这里,我是妍妍,一个正在实践早睡计划的地球人,祝我成功~

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