这一期的作业题目为《从0到1》，发现针对这个主题，小伙伴们有很多话可聊，有很多的故事可写；有很多的想法想表达。工作上的，成长中的，婚姻里的，育儿类的等等。应该说，每个领域我们都会有从0到1的过程。
0代表一无所有，1代表开始。从0到1是一个选择的过程，是一个大的跨越，不知道该怎么做？不知道选择的对不对，对未来会有诸多的顾虑和担心，所以从0到1对很多人来说是一个心理层面的问题。
做出正确的选择，方向对了，剩下的就是努力和坚持。
一路走来，太多的实例也告诉我们，不管是哪个领域的，身体的健康才是最大的财富。
于娟在《此生未完成》一书中写到：在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班（长期熬夜等于慢性自杀），给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云。如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。
进入中年，我也越发的感觉到健康的重要性！
一直以来自持体质很好，一年两年都不会去医院一次，最近居然没消停过，五一假期的5天就在家和感冒做斗争，感冒好了之后，又连续几天没有出去参加集体晨跑。不是我偷懒也不是我起不来，而是那天户外活动时和小朋友们一起玩跳跳球太过用力，不小心伤到了腰了。
新添置的器械，大大的软软的，还有两个梅花角的跳球，小班的孩子不知道怎么玩，把它们当皮球踢了，我就做了个示范，被孩子们硬求着陪着一起玩，玩得他们哈哈大笑，爱不释手，沉静在快乐的分享和玩耍当中，也没感觉有什么别样之处，下午明显的觉得自己的腰像被东西砸到了一样，浑身没劲，左后背疼，像有根筋被拉住了，不能动，弯一下或稍微扭一下都有种刺痛感。
集体做核酸的时候，同事关切又不失惊讶的问，“怎么脸色这么差？上午看你还元气十足，在操场上和孩子玩的很嗨的。”我苦笑了一下，“不服老不行了。”
强忍着痛撑到了下班，回到家沙发上一坐，什么也不想做，什么也做不了，后腰塞了2个靠垫还是感觉不舒服，换个坐姿都痛的不行。索性站起来慢慢挪到卫生间洗漱一下，上床平躺，准备这样到天亮，连食欲也没了。
身体不好时，看问题的角度和思维方式都不一样了，影响心情。中年人最怕什么？就是孩子尚未独立，父母还未报恩，自己就先行倒下，这是谁都不愿意经历的事。曾经有一句话说，一病回到解放前，那你就是有再多的钱都没用，可能你换器官，或者说换这个，换那个都不能解决问题，而且到了医院，钱袋子就得倒着拎，纵使你有百亿千亿的财富也换不来你健康的生命。
爱自己首先要爱惜自己的生命。约翰·洛克定律提出：我们要想工作，要想幸福，必须身体健康。
一位富翁身体不适去检查身体，医生告诉他需要静养。他很诧异地说：“你知道我浪费一分钟相当于浪费多少财富吗？再说，我手底下那么多的员工我去休息谁来管他们？”
当医生把他带到一片墓地，对他说：“这里面有多少人，生前和你一样，觉得赚钱至关重要，觉得谁都离不开自己。可是如今，他们消失了，别人照常生活，太阳照常升起。”
一语惊醒梦中人，这个富翁很快交接好工作，腾出时间调养身体，之后去各地游览美景享受生活。
物质财富乃身外之物，而一个健康的身体却是质生活的根本。
在电影《我不是药神》中，一位大妈的话让人难忘：“我病了三年，药吃了三年，房子吃没了，家人被我吃垮了。”
虽然这是电影台词，但却是残酷的现实。一场重病就会掏空一个家的所有积蓄。所以，为了减轻家人的负担，为了家庭的幸福，我们要好好照顾好自己的身体，从现在起，好好吃饭，好好睡觉，作息规律，不熬夜，不生气，多运动。
健康不单单是要保护好自己的身体，更重要的是让心灵也健康。
我们经常觉得伤害都来自别人，对自己的不认可、贬低和攻击。其实，这一生，绝大数伤害源于自己。经常否定自己、怀疑自己、不接纳自己的人往往是我们自己。
有些事、有些心情、有些愿望，也许永远只有自己能感受到那种竭尽全力仍然无奈、绝望的忧伤。既然已经受伤了，就不要再给自己雪上加霜了。
每个人都会有做不好的时候。如果感到难过，就细细地感受这份悲伤，像陪伴最心爱的人一样，与它同在，不加评判。
如果你想流泪，不要压抑，不要逃避，不要嫌弃自己软弱。泪水是疗愈的甘泉，能够流泪的人，心中还怀有温暖和情怀。不能流出的悲伤，会变成对身体的破坏，对他人的伤害和攻击毒箭。
没有人天生强大，不要害怕和自责。任何一次的不如意都是最好的学习成长机会。把自己的情绪作为静观的对象，感觉它，不逃避、不对抗，接纳它。不管是什么样的情绪，都是心灵的客人。
因为，我们终究有一天会发现：一切都是最好的安排。
这一生从生到离世，能够不离不弃陪伴你的只有自己。只要自己爱自己，就不会给他人造成负担和累赘。
从0到1，健康最重要！健康是1，家庭、事业、金钱、地位等都是后面的0，你拥有得更多，这后面的0就更多，但这一切的前提是，1得存在，1不能倒下去。如果没有1，那后面再多的0毫无意义。管理好自己的身体，守护好自己的心灵，我们从此刻当下做起。
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