这周了解到一个新词，叫觉知能力。字面上意思是对内外部信息和事物的感受能力。现在社会生活节奏特别快，每天要处理繁重的事物，在处理过程中如果被某一事件中断，极易影响自己情绪。比如赶时间出门，发现自己的车胎爆了，想找个东方修，好不容易找到了还没开门。如果这种接二连三的不顺发生后，自己内心的敌意情绪极有可能会爆发，吐槽这个吐槽那个，最后事情没有解决，不仅影响了自己的心情，投射出的敌意还会影响身边的人，给人以极不稳重的感觉。
这时候觉知能力，像是一个放大镜，甚至是显微镜，可以照出你内心是怎么发展变化的。
方法：
第一步找个安静的地方，静坐一会，去感受双脚踩在大地上的感觉，感受坐在椅子上的感觉，让自己身体与外部事物有个存在链接；
第二部是在感受自己身体之后，试着将自己独立出来，去回顾一下整个不顺事情流程，感受自己在每个事件中情绪的变化；
第三部就是在发现自己情绪变化的时候，安抚自己，敢于承担结果，找出其他解决方法，总结经验，平静的度过。
我的理解是 ，觉知力是自我提升的一种能力，能觉知自己情绪的能力，觉知他人感受的一种能力。说起这个想起刚才看书时...
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本文标题：觉知能力
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