1． 科胡特认为，心理健康就是“自信+热情”。
2． 科胡特认为，一个人如何感知自体和客体，有四个水准：
自信和热情，也就是活力能滋养自体，也能滋养客体，或者说，善意的能量可以在自体和客体间流动；
夸大性自体和理想化客体，也就是把自体和客体的好都夸大了；
疑病症和可怕的神，觉得自体虚弱，认为客体是敌意为主；
自恋妄想和被迫害妄想，认为自体到了神的级别，认为客体是坏的，并且无所不能。
关于疑病症和可怕的神：
什么是疑病症呢？就是一个人总怀疑自己的身体有各种生理疾病，但去医院做检查却发现没事，但这个人就是控制不住地怀疑自己身体有病。关于疑病症，在科胡特之前，各种流派有各种解释，科胡特给了一个非常简洁有力的解释。
他认为，疑病症患者的核心，是觉得自体太虚弱，但是，他们还没有真正形成心理意义上的自体，而是将生理意义上的身体视为自体，所以，一旦感觉到虚弱就怀疑自己身体有病，还觉得这一点小病就可能要自己命。
给你举个例子，我的一位来访者，他喜欢健身，可以说体壮如牛，但有一点不舒服，他就怀疑身体有病。真正被诊断生病时，哪怕只是感冒，他也会担心自己会死掉。疑病症是怀疑自体虚弱，而与此对应的，是他们觉得这个世界上有一个神一般的力量，“神”非常苛刻严厉，如果自己做不好，就会攻击自己。这样就可以理解疑病症动不动就担心自己会死掉了，因为有一个苛刻的、动不动就会攻击自己的可怕的“神”。
思考：我觉得自己就会疑病症，感冒了，头疼脑热时就觉得自己得了绝症要死了，表面淡定，内心很担忧。不停给自己暗示。
那这样看来是自己心理上还没有形成自体，把生理意义上身体当作了心理上的自体。
这下有种释放的感觉，我可以放下这种荒唐的想法了。
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