1.早早提醒了今天的安排，当早上叫不醒，女儿又怄气说想睡觉不想去时，情绪很大，最后还是老公出马才搞定，谢谢老公，感受到老公的支持和力量。
2.亲子课：我和女儿上午两节亲子课，儿子在6楼上国学，第一节是烹饪课，做风车酥，没想到参与的孩子都好小，女儿在里面是最大的，不过女儿参与得不错，感受到她的兴趣，主动去做力所能及的事情，收拾桌子，吃着自己的成品特别有成就感。
3.儿子十点结束后我老公来楼下接，我和女儿继续下一节肚皮舞课，站了一上午感觉女儿的疲惫，老师一说休息就坐地上，一练习就跟上，虽然第一次但得到老师的表扬。
4.游泳：回家休息下，孩子们看完头脑特工队，就去预约好的工体馆游泳，才游一个半小时就不想游了，俩个人打闹不停，觉察到到自己的心烦。
5.观察员：突然看到群里发起的捉对练习，以观察员的身份参与学习，看到老师们都很专业、精准、有效，彼此真诚，敞开，给我们带来一份很好的学习。
6.感受到儿子对于暑假上课的情绪，睡前和他聊，处理了一部分情绪，下次再找机会处理，也反思安排是否不合理，让儿子有压力了，这样下去会把他积极性消耗了，得尽快做出调整。
7.爱的表达：收到了远方的礼物，很感恩这份心意，对于接受礼物自己会有压力，不好意思，想着该如何回报，转念“这是爱的表达，我值得…我接受…”，同时带着感恩，学习对方的用心和这份爱的传递。
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