2017年12月8日感恩分享第450天：
爱自己，从远离怨气开始！
【座右铭】
“我是一切的源头！”
“相信就有奇迹！”
爱自己，从远离怨气开始！
健康拍打第166天：一早来到拍打室，意外地享受刘总给我拍打，很心喜，调理身体、又学习观摩。首先刘总两手搭在后背静心、与我的身体链接，自己的心也很快静下来。力道由轻柔转加力，打开身体记忆的闸门。大椎穴拍打几下后双臂及手指有触电的感觉，麻酥酥的。随后用掌心捶打整个脊椎，感觉没几分钟背部就热了。心脏和胃部对应的反射区尤其不舒服（胀痛的感觉），很想逃脱，身体不自觉地收紧（紧张所致）。但想到刘总常说的和那个疼痛在一起时，试着放松身体，全部交托出去。感觉上空有个人在看着自己躺在床上享受拍打，力道也能吃进去，疼痛也不会让身体紧张了（不一样的体验）。同时，体内的凉气直冲颈椎和头部。于是重点拍打这两个部位，拍打后脑勺是蒙蒙的感觉（有时人比较昏沉就会有这种感觉，身体又有热流通过。）。头部两侧胃经和太阳穴尤其疼痛，交叉拍打时，感觉是数个人在抽打自己，很想说“住手吧！”胃部也在翻滚，有恶心、呕吐的感觉。（胃部近期寒凉得厉害，刘总也在一直流鼻涕，替我排寒呢。）最疼的还在后面呢，第一次“享受”耳朵的拍打，五指叉开拍打耳部，疼得直叫唤，没几下就有耳鸣的感觉。原来只是婴儿般的拍打力道（也知道是自己长期不爱听有些人说话，所以老天就成全耳朵了。边挨打、边忍着痛、边用零极限四句话做清理）拍打过后耳朵附近都出痧了，一摸就疼。牙齿也是酸的，全身上下感觉到很冷。刘总给全身、手脚大力疏通了一下，气血在往下走。虽然只拍打了1小时，但经历了起起伏伏，好像过了一个世纪。晚上回家自己又连续拍打头部一个多小时，一直在打嗝。
这一年多来自从有觉知地清理和拍打以来，打嗝一直不断。胃部积压了太多的怨气，以前有情绪全都压下去了，从未找一个有效、合理的方法排遣。自作自受！希望看到的家人引以为戒哦。爱好自己才能爱到家人和朋友。珍惜眼前的一切哦！
爱自己，从远离怨气开始！
零极限清理：与儿子链接：当儿子晚睡玩手机的画面浮现时，感觉到悲伤、愤怒，于是持续不断地用四句话做清理。情绪渐行渐远，又看到儿子早起的画面，精神抖擞地去晨练、上早自习、专注地听课、做笔记。清理结束。（时间短，所以流程简略了。）
感恩天地国家！感恩宇宙万物！感恩父母师长及生命中的贵人！感恩中华民族万姓先祖！感恩与本人及家族有关的所有善恶因缘！
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