我是这样度过严重失眠日子的 11

我是这样度过严重失眠日子的 11

不信西方的圣经，东方的易经也许可以学学。人法地，地法天，天法道，道法自然。。。跟我睡不着觉有关系吗？缺乏睡眠，理解能力严重下降，当务之急还是要睡觉，像婴儿那样睡觉。

我是这样度过严重失眠日子的 11

我知道我这种属于心理性睡眠障碍，需要时间来调养。安定类药物也许可以解决很大一部分问题，但是药店买不到，去医院挂号排队很麻烦，还怕有副作用。于是决定从中医方面下功夫。药疗不如食疗，我也不知道从哪里收集到了一些偏方:

偏方1//莲子百合粥

材料：糯米150克，莲子、鲜百合各50克，桂圆肉30克，冰糖、葱花各适量。

用法：将糯米淘洗干净，将莲子、桂圆肉分别洗净，将百合掰开洗净，取锅放入糯米、莲子、桂圆肉，添适量水烧沸，小火煮约20分钟，放入百合片，再熬煮20分钟左右，加入冰糖、葱花调匀即成。

功效：安神补脑、改善睡眠，主要用于治疗心神不足、失眠健忘症。

我是这样度过严重失眠日子的 11

偏方2//银耳莲子羹

材料：银耳10克，莲子25克，红枣、冰糖各适量。

用法：将银耳用水泡发洗净，放入砂锅中慢炖，再放入莲子、红枣，炖30分钟，放入冰糖，炖至银耳酥烂，汁成糊状即可。

功效：有养心、安神、滋阴功效，适用于阴虚火旺型失眠。

偏方3//睡前一个小时，吃大约9瓣糖醋蒜，3次以后让人睡的很深，哪怕是坐着地铁都可以入眠。

我是这样度过严重失眠日子的 11

反正以上这几个食疗方子有利无害，友友中有睡眠障碍的不妨试试。