一、时间记录

1、提升2h35m

(1).阅读写作:《中国文化要略》《男人来自火星，女人来自金星1》185/813

(2).练字静心：行楷

(3).复盘优化：日复盘

2、备考30m

阅读中国文化要略

3、休闲3h48m

刷手机、看电视剧

4、运动0m

5、休息6h37m

睡眠:12:00睡6:37起

6、时间误差45m（专注时间误差率14.0%）

备考30m

运动15m

7、时间感知5次（平均时间感知误差为6.2m）

误差范围为0到19m

二、反思建议

1.昨日睡眠时间不够，导致白天困倦，晚上疲惫，需要注意。

2.如果太过疲惫，下班后可以先睡半小时。

三、完成情况

1、已完成

(1).调整周复盘模板并完成周复盘。（已完成）

(2).调整月复盘模板并完成月复盘。（已完成）

(3).建立奖惩机制。（已完成）

2、待完成

(1).建立时间记录数据档案。

3、进行中

(1).午饭后练字，下班后阅读。（坚持23天）

(2).完成所以计划后娱乐（坚持18天）

(3).交叉完成难易任务。（坚持21天）

(4).睡前锻炼（俯卧撑、卷腹、深蹲）。（坚持27天）

(5).早起提升。（坚持13天）

(6).上厕所不要玩手机。（坚持9天）

(7).利用番茄钟，锻炼行动速度。（坚持10天）

(8).记录时间感知误差。（坚持1天）

4、暂时搁置

(1).周末早起晨跑。

(2).撰写推荐书单。

(3).读完《精进写作》。

四、感恩日记

感谢室友同我一起上下班，这给我的生活增添了不少乐趣。

五、总结经验

对象情绪不好时，男生要学会接住女生的情绪，而女生要学会给予男生放松空间。

六、今日随想

有意思的是，我以前可能是个金星男孩，这使我在男孩中有些许不适应，后来我学会了如何像一名火星人一样思考，却发现已经忘了如何与金星人沟通，只好反过头来看这本书，不得不说，世事难料。