刻意练习＝3F原则（工作和生活都可以刻意训练）
1、足够的focus（是枯燥的坚持，而非娱乐只是玩）
2、feedback（教练、发现差距）
3、fix it（改进，练习才能让人进步，而非打比赛）
大脑有极强适应能力（挑战走出舒适区，有明确目标进行专注，每次练习有反馈）
心理表征（对某事物形成的下意识反应）
1、足够的下意识（健全完整的心里表征：外行看热闹，内行看门道）
2、训练的目的是建立心里表征
3、三类人：优秀／优异／杰出
4、经历四个阶段
1）产生兴趣（环境熏陶）
2）变得认真（形成节奏）
3）全力投入（参加比赛）
4）开拓创新（可以发明东西）
很多人难以跨越停滞阶段，如何学会保持动机？
（为什么他们能坚持，没有意志力这回事儿，真正的意志力是动机 ）
1、养成习惯（每天都写、复述剧本、每天一个小时）
2、外部的支持（减肥的照片）
注意
1、不是所有行业都满足一万小时
2、一个个目标的实现，三种错误的思想：基因限制、足够长时间、只需要足够努力
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萌姐是刻意练习的实践者，也是刻意练习的受益者，也是刻意练习的老师。 刻意练习：首次提出"刻意练习"这个概念的是佛罗...
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本文标题：刻意练习
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