（五）拖延借口清单
我们的抵触常常表现为拖延策略。我们使用以下种种借口：
我以后会做。
我现在不能立即思考。
我现在没有时间。
如果我这样做，我很长时间不能工作。
是的，这种想法真不错；下次我会这样做。
我有太多其他事要做。
明天我会好好想想的。
只要我一做完我就开始。
我旅行回来立刻开始。
时机不对。
太迟了，或者太早了。
——引自露易丝海《生命的重建》
（五）拖延借口清单
我们的抵触常常表现为拖延策略。我们使用以下种种借口：
我以后会做。
我现在不能立即思考。
我现在没有时间。
如果我这样做，我很长时间不能工作。
是的，这种想法真不错；下次我会这样做。
我有太多其他事要做。
明天我会好好想想的。
只要我一做完我就开始。
我旅行回来立刻开始。
时机不对。
太迟了，或者太早了。
——引自露易丝海《生命的重建》
（五）拖延借口清单 我们的抵触常常表现为拖延策略。我们使用以下种种借口： 我以后会做。 我...
（二）信念清单 我们成长过程中形成的信念现在成了变革的障碍。我们的一些限制性观念有： 没有这样做...
（三）别人清单 我们把主宰自己的力量给了别人，用这个作为我们拒绝改变的借口，我们有这些想法： 上帝不赞成。...
（七）恐惧清单 到目前为止，对改变的抵触，更多是以恐惧的形式表现出来——对未知的恐惧。听听这些话： ...
（四）自我定义清单 我们自我认识的信念使我们拒绝改变，或限制了我们的改变。我们认为自己： 太老了。...
（六）否认清单 这种拒绝方式表现为否认需要任何改变。例如： 我什么问题也没有。对这个问题无能为力。...
我有拖延症是最大的借口，所以我不再说我是拖延症，从眼前的小事开始，马上开始行动。清单，排程，截止日期，对自己负责。
【精华语录】 1.今日事，今日毕。（但不要太高估自己一天能做的事） 2.今日待办清单，只会给自己的拖延找到借口。 ...
焦虑的原因有很多，但对我来说我焦虑最主要的问题是犯拖延症，需要完成的事情在心里列好清单，但自己总为自己找借口，不是...
记录自己一周的时间，分析自己的时间到底去哪里了； 不要用待办事项清单，使用曰程清单，拒绝拖延。
本文标题：我们拒绝改变自己的〖借口清单〗（五）拖延借口清单
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