一、不会爱，爱会带来痛苦伤害，爱将走向何方？
在最近大火的电视剧《三十而已》中，上海普通家庭的女孩钟晓琴和外来上海工作稳定的陈屿组建了小家，几年的感情越来越如一团死水，彼此沟通不畅，钟晓芹在经历不堪忍受冷漠敷衍，看不见未来的婚姻后，两人终于离婚了。正是不知如何去爱，反彼此造成了巨大的伤害，导致走向了婚姻的终点。
这样的案例从来不少，不会爱，爱是伤害，生活中我们也常常会陷入亲密关系的争吵，彼此深深伤害中，这样的爱如何修炼？生命才终将变得美好，爱能为彼此带来助力和滋养，而不再是无穷无尽的伤害。
二、8种爱的习惯，帮你化解伤害
艾德•培根（Ed Bacon）这样一位人生导师，在他的书籍《爱有8种习惯》给我们带来了解决方案。
他是诺贝尔和平奖获得者，同时担任美国圣公会加利福尼亚州帕萨迪纳市主教教区的教区长，任职15年，拥有4000多名教徒。他具有极强的包容性，还获得了南加州美国公民自由联盟颁发的宗教自由奖，以及南加州伊斯兰中心授予的和平与爱心奖。
这样一位人生导师让我们了解爱的8种习惯，通过启发和故事，向我们展示出：通过培养慷慨、静默、求真、坦诚、游戏、宽恕、慈悲和社群的习惯。它们简单却有深远的意义，让我们的生命变得更加美好。
三、培养爱的习惯，让我们生命更加美好
人生是花，而爱便是花的蜜——雨果
人生是一段爱的旅程，如果不会爱，这段旅程将是多么暗淡无光，培养爱的习惯变得尤其重要，爱的习惯通过给予我们洞见、能量和灵感，让我们走向美好幸福的生命旅程。我们一起来看看是哪几种习惯吧。
1、慷慨的习惯
渴望被人爱的人，首先要爱别人，同时要使自己可爱。——富兰克林
慷慨的人，可以敞开心扉，便于我们可以给予和接受。我们可以变得内心富足。
实践慷慨的习惯：
列出感恩的五件事，想想自己的能量，这都是别人的馈赠，分享自己收到的馈赠。
列出害怕的人和关系，试着想象会面，直到准备好，只想祝福这个人。观察消除恐惧。
设置自己的馈赠比例，如果能力有限，仍然可以给予和慷慨。
2、静默的习惯
体验被深刻、彻底、毫无保留的爱，当我们疯狂愤怒、痛苦无能为力，通过静默，可以恢复内在的力量，沉稳的信心，看清未来的路。这是一份心底稳定的力量。
实践静默的习惯：
安静舒适坐下来,思绪静静流淌。
每天10分钟修习静默的方式，安住心中的爱的力量。
3、求真的习惯
寻找我们内在的道德指南针，我们走向求真之路，需要行动的勇气，在路上实践出真理。
实践求真的习惯：
接纳爱的自我。
4、坦诚的习惯
真诚是一种心灵的开放。——拉罗什福科
坦诚非常的重要，需要有勇气面对艰难的对话，面对我们身边的人，以加深彼此的感情。我深知这非常不容易。
我在初一时候是个特别单纯的孩子，很多概念是没有的，交往了人生第一个最好的朋友，钱、零食一切都和她分享，后面我们竟突然成了仇敌，我被其在教室当众辱骂，整个初中我都不敢交友，不够坦诚，小范围的开放我自己，我基本记不清初中同学了，只有一个我留级后，再链接的好友陪我走过整个初中。直到高中我才开始再次开放自己，但是我还是明显感觉到，我还是很难交心和坦诚，我可以和大家幽默侃大山，心底的秘密，更深层的交流我做不到。十多年过去了，随着年岁的增长，对生命有了更多的解读，在自己筛选的人中坦诚，是非常有意义的，可以更深的彼此了解，深度链接，产生生命的流动，是巨大的滋养和财富。
实践坦诚的习惯：
坦诚之前先静默
意识到自己的动机，高度尊重他人，评判就事论事。
留出时间让对方回应对话
体谅对方，友好的表达分歧
5、游戏的习惯
游戏产生喜悦，放松，如同我们看看小品相声会开心，生活中我们也要创造自己的游戏时间。让我们更加开放轻松，彼此之间有更多喜悦的链接。
实践游戏的习惯：
以学习者的心态生活，可以更自然实践游戏精神
陌生工作社交场合感觉到紧绷，考虑融入游戏元素，让自己放松
练习游戏的精神和习惯，例如学一两个笑话讲出来
花时间和孩子相处，观察学习，简单问题的交流也可以了解他们的世界
犯错的时候，幽默的承认
6、宽恕的习惯
宽恕从来不是解救别人，而是放开自己。我们养成宽恕后，相处方式会发生改变，变得更加的积极有能量。
实践宽恕的习惯：
修习静默是宽恕的条件，想到许多需要宽恕的事件
写出一份宽恕清单
从中选出一个，想像这个人在温暖治愈光中，自己也在治愈的光中
制定宽恕声明：我愿意完全宽恕，不再耿耿于怀。给与你美好的祝福。我在光明中接纳你，你是自由的，我也是自由的，我们之间所有都不再计较，愿平安与你同在。
7、慈悲的习惯
慈悲不是出于勉强,它像甘霖一样从天上降下尘世;它不但给幸福于受施的人,也同样给幸福于施与的人。
实践慈悲的习惯：
花时间静默想象自己接受被人的慈悲时刻
内心渴望展示慈悲，完成爱的循环
可以从身边人开始，他们需要别人提醒内心的良善。将内心爱的自我能量传递
将慈悲更大范围的传递家人、朋友、同事
8、社群的习惯
人与人之间因链接产生价值，人是社会的产物，我们要活跃在宇宙的核心中。为了成就更好的人生，我们每个人需要他人的存在。我们应该听过这样的故事，将一个孩子放入狼群，他会变成一个狼孩，不会说话，像个动物一样，再次验证人是社会的产物，处于人群之中，社群何等重要。
实践社群的习惯：
了解社群，找到合适自己的社群
如果没有就寻找同频伙伴，创建社群
鼓励群员发言，活出自己，尊重每个人差异性，每个人可以有爱的能量
四、写在结尾的话
人间如果没有爱，太阳也会灭。——雨果
爱是人间最大的力量，习惯是一种人生惯性，坏的习惯不知不觉走向灰暗痛苦，好的习惯让我们幸福光明，爱的习惯的培养，让我们自己先是充盈丰沛，爱的能量滋润，再流出给爱人，家人身边的人，乃至于陌生人。爱的习惯，带我们走向爱自己，爱他人之路，爱的8种习惯，让我们生命更加美好。
所有的知识，需要实践，才能落地，没有改变生活得学习，都是浪费时间，看了这篇文章，对你有怎样的启发呢？期待你在留言区，写下你的下一步行动，和我交流。
【自我介绍】我是克婷(Ida)，坐标上海，一名90后发现美创造美的UI设计师，爱好读书写作，生活中是一名脱单教练，带领你一起探寻幸福的真谛。
网友评论