日新录034：学习心得之节省心力（3）

        保持有效心力需要从两方面着手：

        一是精心维护自己的心力。这主要指通过适当的休息给自己的身体充电，例如中午小睡，工间听听音乐，或者做冥想训练。晚上睡时手机要马上关机，因为我常有这样的体验：明明很困，但是躺下一拿起手机又会清醒，这样反而更加消耗精力。

        二是刻意训练专注力，把有限的心力投入最重要的工作。有几个方法可供参考：

        1.工作时手机调成静音，特别是屏蔽app消息推送。延长刷朋友圈和微博的时间间隔，把分散时间整合为整段时间。

        2.工作桌面少放杂物。杂物太多，即使摆的再整齐，也会分散注意力。

        3.工作过程中新出现的非紧急任务或者杂念随手记录下来，不要随意中断当前工作。