科学的休息

休息，对于现在高节奏的生活，是一个特别反直觉的事，那么多的工作需要做，哪有更多的时间去学习。但是最近的科学研究表明，为了更高效率的工作，我们应该学会科学的休息。

首先是，特别耗费认知力的事尽可能的在上午做，那些不太耗费认知力的，放在下午做。

其次是下午是最容易犯困的时候，在精力最不好的时候，在条件允许的情况下，休息25分钟，五分钟入睡，20分钟后通过闹钟醒来，这样的睡眠没有惯性，能立刻清醒，而且这种状态能保持3个小时左右。如果在睡觉前，喝一杯咖啡，那样的效果是双倍的，因为咖啡起作用的时候，大概也在25分钟以后。

最后要学会科学的劳逸结合，掌握好时间规律。工作一小时，休息十分钟，而且这十分钟不能是看书 看电影 手机之类的，这种耗费认知力的事情，最好是出去走走，找到一颗树，或者是面对屏保上的风景图片，好好的看一看，不要想工作上的事。还有就是，利用这十分钟，进行一个短暂的社交也不错，找人聊聊天，开开玩笑，比一个人的独处会更好。