记得以前上高中的时候，每天被学习时间充满，真的是很疲倦的学习。所以在下课间隙的时候很多同学喜欢在桌子上怕一会，咪一会。班主任老师就总建议同学们搭伴出去走走，稍微活动一下呼吸下新鲜空气。当时我很不理解，自己困倦疲累，趴桌子小睡一会不是更好为什么要浪费体力出去走，岂不是更累。
最近我看到一篇文章介绍了科学的休息方式。其中有三条日常休息小事项，第一是离开工作场所，第二是稍微伸展或者运动下，第三是和朋友随便聊聊天。真是全应了高中班主任的建议。
文章是万维钢在得到专栏里的。我们休息的目的是为了恢复注意力和意志力。饱满的注意力和意志力才能让人看起来精神饱满，工作效率更高。看新闻，刷微博，刷朋友圈是消耗注意力的表现。淘宝购物很爽，但是购物需要决策，决策会消耗意志力。
文章最后也给出了三个建议：第一断网，因此手机里的飞行模式真是个好模式。第二休息频率的，最好的方式是工作一会就休息几分钟，而不要白天满负荷工作一整天，到了晚上到家到头就睡。要劳逸结合张弛有度。第三远离办公室，可以是中午吃饭的时候和朋友一起远离办公室。
科学的休息方式才是最好的利用时间来最高效的休息。重点是注意力和意志力的恢复。
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第一条，就是断网。让意志力和注意力能彻底回血。 第二条，是关于休息频率的。很多人喜欢白天拼命地工作一天，到了晚上下...
你是不是经常这样给自己放松： 工作累了给自己冲杯咖啡，然后打开网页看看新闻刷刷微博； 白天拼命地工作一天，到了晚上...
今天是周末，我们不谈工作谈休息。当然休息是为了更好地工作，所以谈休息也是谈工作。 什么样的休息，才能最大限度地让人...
休息，对于现在高节奏的生活，是一个特别反直觉的事，那么多的工作需要做，哪有更多的时间去学习。但是最近的科学研究表明...
在万维钢的精英日课中，提到过一篇关于“休息”的研究综述。大意如下： 科学家对休息效果的定义是，你在办公室工作一天，...
我非常简单地了解到了一本书，叫做《科学休息：迅速恢复精力的高效休息法》，其实它的具体内容我还没有看，不过从作者对这...
这条音频给你讲一讲科学的休息方式是什么样的。 工作累了给自己冲杯咖啡，然后打开网页看看新闻，这大概是很多年轻人休息...
1.阅读 2.独处 阅读有趣的文字，能让自己跳脱现实生活，并得到反思，得到片刻安宁， 独处自是不必说了，一个人安静...
当完成了一天的工作，如果你的休息方式只是玩手机，那么我们就可以讨论一下why 从心理学的角度来说，手机治愈了...
本文标题：科学的休息方式
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