科学的休息方式

记得以前上高中的时候，每天被学习时间充满，真的是很疲倦的学习。所以在下课间隙的时候很多同学喜欢在桌子上怕一会，咪一会。班主任老师就总建议同学们搭伴出去走走，稍微活动一下呼吸下新鲜空气。当时我很不理解，自己困倦疲累，趴桌子小睡一会不是更好为什么要浪费体力出去走，岂不是更累。

最近我看到一篇文章介绍了科学的休息方式。其中有三条日常休息小事项，第一是离开工作场所，第二是稍微伸展或者运动下，第三是和朋友随便聊聊天。真是全应了高中班主任的建议。

文章是万维钢在得到专栏里的。我们休息的目的是为了恢复注意力和意志力。饱满的注意力和意志力才能让人看起来精神饱满，工作效率更高。看新闻，刷微博，刷朋友圈是消耗注意力的表现。淘宝购物很爽，但是购物需要决策，决策会消耗意志力。

文章最后也给出了三个建议：第一断网，因此手机里的飞行模式真是个好模式。第二休息频率的，最好的方式是工作一会就休息几分钟，而不要白天满负荷工作一整天，到了晚上到家到头就睡。要劳逸结合张弛有度。第三远离办公室，可以是中午吃饭的时候和朋友一起远离办公室。

科学的休息方式才是最好的利用时间来最高效的休息。重点是注意力和意志力的恢复。