读《学会与“负面情绪”和平相处》一文中写到：“生活中的坎坷曲折不能靠疑问来跨过，相反我们应该尝试多问“怎么办”，当你这么问的时候就表示你已经考虑采取行动去解决问题了，而不是用疑问质疑宣泄情绪。所有的情绪感受都是珍贵的。情绪虽然有正向、负向之分，但情绪本身并无好坏。有时，是我们自己的主观感受，让本来不良的情绪变得雪上加霜。情绪也没有绝对的对错，只有失控的情绪才是不好的。情绪经过调节后可以转化为向上的力量，是我们非常好地了解别人和了解自己的路径。所有的情绪感受都是珍贵的，都是我们离不开的。问题的关键，是我们不要让它失控，不要让它变成实现梦想的障碍和陷阱”。
谁的人生都不是一马平川，阳光灿烂，都会遇到沟沟坎坎，遇上一些不顺心的事，这并不可怕，只要保持一个良好的心态，无论发生多么糟糕的事，我们首先应该想到的怎么解决，怎么在最短时间内控制烂事继续蔓延，而不是暴跳如雷，怨天尤人，纠结事情为什么会是这样？怎么就让我遇上了。失控的情绪会把事情搞得更糟，更糟的势态会激起更坏的情绪，如此恶性循环，这种恶习久而久之会成为一种习惯。
现实生活中这样的例子太多了，无论在家庭教育和公司管理中处处可见，时时发生，看似简单的道理，真正要做到遇事坦然面对，冷静、理智的处理真的很不容易。一个家庭，父母的坏情绪是对子女幼小心灵的最大伤害，一个公司老板的坏情绪是公司管理的最大阻力。越是高高在上的人物，坏情绪带来的危害越大。
情绪是我们的一部分，负面情绪也是众多情绪中的一种，我们应该冷静地面对它们。当我们能够真正做自己情绪的主人，而不是做情绪的奴隶时，内心自然会享受到真正的愉悦、宁静和自由。
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