CL，来自圈妈讲堂正面管教PD25周日班
【实录】发生了什么？我说了什么？TA说了什么？
到了睡觉时间。
爸爸：今天睡前不用手机听故事了，可以吗？
（半年前的某天，发烧痊愈后的女儿突然说一个人睡害怕，需要用手机听着故事入睡。从此养成了这个习惯。）
女儿：不行。
爸爸：自从你用手机听故事，每天越睡越晚，早上又起不来。影响睡眠质量了。
女儿：没有影响。
由于前几天多次谈及此问题未果，爸爸已经有些不耐烦了：不能听了。
女儿哭了。爸爸走开，妈妈过来。
妈妈：说说看为什么一定要听？
女儿边哭边说：不听睡不着。
妈妈：你有没有发现，自从用手机听故事，你入睡就变得很困难，每天很晚才能睡着，还经常做梦。
女儿：不听更睡不着。
妈妈：以前没听睡得很快呀，第二天就很有精神。
女儿：以前不听也睡不着。（明显扭曲事实）
妈妈：我知道突然改变你的习惯你会觉得难受，妈妈很能理解。但睡不着你自己也很痛苦对不对？有没有想去怎样改变呢？
女儿：不想改变！
妈妈：可是晚睡也影响到第二天，不愿意起床，上学时间也会特别紧张。
女儿：紧张就紧张。
这时妈妈陷入了很无奈的境地。知道此时并没有建立很好的连接，对话无法很好的继续下去。但时间已经很晚，必须尽快结束。
妈妈：如果你坚持要听，就按你的来。但是第二天晚起会影响爸爸上班（因为爸爸每天早上开车送女儿上学）。所以到了7:15你还不能按时出发的话，爸爸就不送你了，不然他也会迟到。到时你就自己和外公坐地铁去上学。
女儿不情愿了：爸爸有时7:15也没弄完。
妈妈：如果爸爸是自己原因迟到了，那他自己就得负责。但他等你最多等到7:15，这也是他的时间表。好了，今天就讨论到这儿，我把手机打开，你开始听故事吧。
一直处于低潮情绪的女儿其实已经很疲倦了，什么都没说，开始在故事中入眠。
（后记：当晚女儿很快入睡。第二天早上很意外地精神很好，并且按时出发了）
【感受】我有什么样的感觉？
无奈、无助。
【工具】过程中我用到了哪些正面管教工具/方法？
*解决问题前先连接（虽然并没有连接得很好）
* 积极暂停
* 做我能做的事
【复盘】我从中学到了什么？
* 连接是解决问题的第一要件。如果这一步没做到，后续沟通效果会大打折扣。
* 如果实在无法达到沟通预期，“做我能做的事”，让孩子通过自己决定而产生的后果进行自我调整和学习。
【改进】下一次如何做会更好？
在不适宜的情绪（比如孩子疲倦、反抗）下，想要做好连接并不是一件容易的事。这一次的冲突并没有得出很好的解决方案。我会寻找适当的机会、合适的情绪，再次与孩子沟通，争取达成解决问题的一致约定。
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