我们在日常生活中，除了要关注自己的情绪变化外，还需要关注自己的身体变化。找一个时间，静静地去感受身体带给你的能量，去倾听它向你传达的信号。
有时，我们是不是会发现自己最近无精打采的，并且常常容易感冒，身体的各机能也出现了一些变化呢?你的脸部皮肤变得粗糙且暗淡无光了，身体出现了各种各样的小问题，一些你之前都不曾听说过的小问题。你的身体每日都在遭罪，极不舒适，严重影响了我们的生活质量。其实，这就是你的免疫力下降了。
为什么我们身体的免疫力会降低呢？身体不能只为我们消耗的对不对，它也需要不断地获取营养，获得力量，才能更加稳固地为我们服务啊。可能是你持续地做了损坏自己身体的事情，比如经常熬夜，经常胡乱吃饭，狼吞虎咽，又或者是经常足不出户，不见风日。
既然免疫力下降有如此多的危害，那么我们应该如何增强自身免疫力呢？
首先我们需要增强体育锻炼。为自己培养一项喜欢且能坚持下去的体育技能，可以是打羽毛球，跳舞，跑步，健身房运动等等。坚持每天锻炼身体，多进行户外活动，多见风日；其次，学习合理膳食。吃什么，怎么吃，吃多少，这些都有讲究。为了自己的身体健康，千万不可随性而为，想吃什么便吃什么，一定要学会好好吃饭；最后，还可以同时通过中药的介入来调理身体，药效也是比较明显的。但是，我们终究是要好好锻炼身体，好好吃饭的，不能单纯靠中药来增强体质。药不可乱吃，无病不宜吃药，是药三分毒。
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