早起
一：健康
早晨出去购年货 收拾家务打扫卫生
忙碌的一天很充实，但情绪不太好
饮食～
早餐：vc ➕益生菌
中餐：与朋友一起吃中餐
晚餐：狮子头萝卜汤➕一个鸡蛋 洋葱炒肉
加餐：坚果 橙子 南瓜子
反思：如果晚间收拾卫生不去吃另外的东西也不饿，但就是没忍住！
明天还是陪老妈一起吃吧，多点汤喝
二：成长
别让自己太累
阅读《活法》p183 ～p191
因果关系很少以一目了然的形态出现，不像一加一等于二那么简单明了，也不是B这个结果，一定由A这个原因决定，因为人生的命运和因果报应两条法则互相交织而成的。
《菜根谭》中说：“为善不见其益，如草里冬瓜自暗应长”，意思是：行善没有见到报答，好比草丛里的冬瓜，即使人眼看不到，它照样茁壮成长
因果必报，但需要时间，不要因为一时不见效果效果而焦躁，重要是平日里不驰不倦，行善积德，坚持不懈
反思：生气怎么办，看书，书籍里藏有让你解决情绪和不满的办法，也会让你把不快乐全都抛之脑后，人生就是这样，有风雨也有彩虹，有逆境也有顺境，多想好事，多做好事，其它一切交给时间
学习《沟通私教课》27节～31节
不认输
正向沟通中
亲子：多夸胜过多骂，针对态度和行为以对的语言和感受夸奖
职场：高效直接夸奖，认可，认定……
自我沟通：认可与肯定，欣赏自己，我值得
亲密关系：不要习惯吐槽和批评，逢人多夸，背后“还好”……
公共沟通：保证社交不犯错，对外表，内在和能力给予夸奖和肯定
反思：多说好听的话，鼓励，夸奖和赞美，别总批评和教育……
&：总结
a：今天终于把橱柜做好了，一个橱柜把潜意识里的悲伤都给惹出来了，“马尼”没少花，气也没少受，现在社会的人做事为啥就那么不负责任，那个心碎吖……要是再能有一个人帮忙出出主意，分担一点该多好（在某个瞬间体会到崩溃，有苦难言的境地）
b：又是一年过去了，忙碌一天买了很多年货，每一年都盼望多一个人，每一年都还是一个人，除了亲密关系以外，其他所有都在成长，都有收获，这难道不是挺好的嘛！
我那亲爱的妈咪可不是认可，一定要有一个伴侣人生才算完整，现在社会单身很多，大家不是说不想找，而是找一个合适的伴侣真的不容易……
幸福快乐的2023年：厨房有声，书房有书，卧室有话……
听有用的
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