高效率慢生活No.45（11月18日）

高效率慢生活No.45（11月18日）

每日效能学习

你不可能完成所有的事情，你只能放弃，只能做减法。
有两个问句可以暂时帮到大家找出最重要的事情，一种是时间法，一种是数量法。我们可以这样问自己，如果我只能做一件事，哪一件事对我的人生产生积极影响？

还有一个方法是时间法，如果今天是我的生命的最后一天，我要做什么？当你有答案的时候，你就可以把时间拉长，问自己如果有三个月的时间，我愿意做什么？如果有一年时间，我愿意做什么？

每日小确幸

在我的带动下，家庭小确幸让家里有了更多的快乐。

每日番茄土豆炖青蛙

带娃学习。

每日阅读学习

• 阅读
  吃掉那只青蛙，第12章施展才华。

每个人都与众不同，有着自己特殊的天赋和才能，你要做的就是找出自己的独特之处，然后努力在这方面做到最好。
你要经常询问自己以下几个问题，我到底擅长做什么事情，我最喜欢工作的什么方面？我过去为什么能获得工作上的成功？？如果我可以任意选择一份工作，我会选择什么工作

第13章突破瓶颈。

集中精力去处理眼前的工作，阳光如果不聚焦在一点是不会燃烧的压力山大格林贝尔。
任何一项工作无论其规模大小，总会有一个因素制约着你实现目标或者完成工作的速度，甚至会让你举步维艰。在现实和目标之间存在着一个瓶颈，找出这个瓶颈并专心致志的去解决，通常能在更短的时间内取得更大的进展。
每天开始工作的时候，先解决一个制约你工作的瓶颈问题，会让你一天都充满活力，情绪高涨。，这样你就能够一鼓作气把工作进行到底，无论如何制约因素总会存在，通常这个因素就是你当时有吃掉的那只青蛙

• 英语
  学完英语流利说的打卡，没有学习懂你英语

每日健康饮食锻炼

• 运动健身
  运动9000多步
• 营养饮食
  昨日饮食评分六分。晚上爸妈给包了点饺子，吃的很饱。
• 睡眠冥想
  深睡时长两小时。睡眠近8个小时，挺好的晚上。小米手环得分86分，已经很高的得分了。

每日反思检视随笔

• 听践行毕业典礼，真是满满的正能量。能给自己更多的信心。
• 家庭小确幸分享让家有更多快乐。