我有一个爱逛公园的习惯
早晨起来早锻练
都是在公园里完成
公园花花草草很多
景色宜人
另外早晨公园
空气也特别新鲜
正是晨练的理想场所
据我观察
逛公园的年轻人很少
大多数都是中老年人
甚至有的老态龙钟的老人
拄着拐杖逛公园
青壮年人都很忙
没有空闲时间逛公园
离退休中老年人
在家闲得没事干
闷在家里心情也不好
逛公园也是一种人生乐趣
在公园里散散步
欣赏一下公园美景
何乐而不为
年轻人上班工作匆匆忙忙
没有闲情逸致逛公园
我也年过半百
我逛公园目的
就是锻练身体
我每天再忙
都要忙里偷闲
到公园里逛一逛
感到一身轻松
并且有耳目一新的感觉
逛公园主要是步行
步行速度快一点就是竞走
中老年人
尤其是老年人
不宜跑得太快
跑得太快属于剧烈运动
其实适当适速步行最好
一可改善心理状态
二可缓解紧张情绪
三可减轻心理压力
四可改善睡眠质量
每天坚持快速步行
一有利于促进身体新陈代谢
二有利于提高身体免疫功能
三有利于达到強身健体目的
步行是一项积极有效的有氧运动
男女老少皆宜
一有益于提高血液循环
二有益于增强心肺功能
三有益于加強骨质密度
四有益于减少体内脂肪
总而言之
步行好处多多
逛公园好处多多
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