害怕的 讨厌的 抗拒的 痛苦的
带着觉知
去感受它 去体会它 去经验它 去经历它
去一遍遍体会它
像个 演员一样
一次次
一遍遍
直到
熟悉 自然 免疫
想逃的 想对抗的 想打岔视而不见绕开的
带着觉知
去直面 去允许 去试试看
一次次
一遍遍
看看 外边 与那些所有的 我以为 完全 不同的 世界
直到
越来越松弛
越来越勇敢
越来越真实
越来越自在
越来越相信自己
越来越相信这个世界
越来越爱了自己
越来越爱上这个世界
嗯
是的
多可爱
可可爱爱
害怕的 讨厌的 抗拒的 痛苦的
带着觉知
去感受它 去体会它 去经验它 去经历它
去一遍遍体会它
像个 演员一样
一次次
一遍遍
直到
熟悉 自然 免疫
想逃的 想对抗的 想打岔视而不见绕开的
带着觉知
去直面 去允许 去试试看
一次次
一遍遍
看看 外边 与那些所有的 我以为 完全 不同的 世界
直到
越来越松弛
越来越勇敢
越来越真实
越来越自在
越来越相信自己
越来越相信这个世界
越来越爱了自己
越来越爱上这个世界
嗯
是的
多可爱
可可爱爱
把学习的图样名字写在小纸块上折起来，放到小盒子里，摸到哪个就用哪个画，决定以后就这么愉快的玩耍了。
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本文标题：练习 自己玩 玩自己
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