如何终结拖延症？

    我记得樊登老师讲到百分之二十五的人都认为自己有拖延症，然后又大部分人都觉得自己就是那百分之二十五的人。事实上做到完全不拖延确实还是挺难的。

        无意间翻一本书。满怀期待地想在里面挖掘一点干货，发现除了理论并没有可以直接落地执行的。有些失望但是却收获了张兵老师的导图

如何终结拖延症？

最近让自己的做事时间改为早上感觉做事效率要提高了许多！

继续照着导图里写的7件事来做起来，再结合《终结拖延症》的方法落地起来。

  改变拖延五步法：

1.觉察：在拖延模式中去觉察自己受阻碍的原因来自什么，分析它和它对话

2.行动：行所当行、什么都不想努力去做就对了

3.调整：面对压力，把包袱丢过墙，给自己一些力量。盯住那些不好的感觉！去感受它！调整自己的状况

4.接纳自己：看到自己进步的一面！奖励自己（可以是物质也可以是精神上的）

5.自我实现：制定计划，然后去实施它！