无论你在经历一个不眠之夜后如何度过接下来的一天，你都不可能对周遭的一切感到乐观和愉悦。过度疲劳的一个后果是会产生普遍的低落情绪，这将让你比平时更加消极。更严重的后果是，这种低落的情绪往往会导致人们主动思考和行动的意愿降低，无法很好地控制冲动，自信心和同情心减弱，以及情绪智力下降。
来源：《睡眠的秘密世界：关于休息时的大脑令人吃惊的事实》
对我们来说最重要的是不要过度劳累，要保证足够的睡眠以维持精力旺盛。如果你疑惑自己为什么工作效率不高，原因可能很简单，因为你睡得不够。(睡眠研究员和专家 James Maas 曾表示，每 10 个美国人中至少有 7 个睡眠不足。）
达芬奇一天要打好几个盹儿，但是他晚上睡得少。
法国皇帝拿破仑可喜欢小睡了，他每天经常要打盹儿，这有什么可害臊的呢。
爱迪生对他的午睡习惯觉得有点尴尬，但他也每天都午睡。
罗斯福总统的妻子埃莉诺习惯演讲前要小睡一下，好让自己精力充沛。
“唱歌的牛仔”Gene Autry 在演出间隙经常在化妆间打盹。
肯尼迪总统在床上吃午餐，然后小睡一会儿，天天如此！
石油大亨、慈善家洛克菲勒每天下午在办公室小憩。
丘吉尔雷打不动地下午小睡，他认为这能让他每天完成两倍的工作。
约翰逊总统每天下午 3:30 准时小睡，这样对他来说一天就可以分成“两班”。
罗纳德-里根总统爱小睡也是出名的，尽管因此受人诟病。
谁能想到睡眠对于提高工作效率这么有用？
网友评论