如影随形的焦虑
周末傍晚,室外温度近40℃,打消了所有外出活动的念头。半躺在沙发上,几乎是怀揣着焦虑的打开了电视,或许这个动作已经成了百无聊赖时间段的惯性。
焦虑,是因为当面对成千上万种选择的时候,发现并没有真正可以选择的选项。信息量累积的过程让人获得安全感, 而当面对大数据量时,压力又随之而来。
每天睁开眼,夜间推送的push、微信、电话是第一个对我说早安的。每天有那么多间隙“迫使”我们拿起手机、打开电脑,仿佛条件反射般告诉自己“你不应该停下来,做点什么”。这一切仅仅是因为我们无法孤独的面对自己吗?或许更多的是,我们觉得一旦停下来,时间就是无意义的,就是虚耗。
直到这种莫名其妙的焦虑让我无法控制自己的情绪,我开始寻找、对抗它。
当我再一次打开电视,等待电视盒子首页加载的过程中,我发现了它,即使面对几秒的loading时它都会出现。随之看着满目的综艺节目、电视剧、已下映电影,一页页的翻来覆去时,它又来支配我了,它让我感受到,是如何在无边无际的大海中寻找一滴可供解渴的水而不得。
来来去去做了五分钟的挑选后,我选中了一部从未看过的电视剧,播放第一集,然而未到10分钟,我又感受到了它的鼻息,在我耳边轻声说“这完全是浪费生命”。
这短短十几分钟,我没有得到一刻的娱乐,而彻底被焦虑困住了。关掉电视,我躺在床上思考,是我内心的问题,还是电视节目的问题?
很显然,我正在做睡不着觉怪床歪的责任推卸。不仅是刚才的十几分钟,生活中的时时刻刻都有焦虑的身影。晚上睡觉时想着第二天早晨不能迟到的会议、开会时纠结中午吃什么、吃饭的时候担心下午的工作进度......永远都无法专注当下,才让焦虑有了容身之所。
摆脱焦虑
提前的忧患、过多的思虑、患得患失的徘徊,这些让我们永远无法活得洒脱。有足够的自信与随遇而安的心态,再有效的克服拖延症,这样的人任何时候都不会被焦虑控制。
遇到难以抉择的事情就先选择一条走下去,没有走不通的路,大不了重新来过;感到痛苦的时候去勇敢承受吧,以后回望时会由衷的感谢现在的自己;如果苦思冥想后仍然无果,就不要再想了,想得越多就越束手束脚,不敢向前。
下一次当我打开电视的时候,一定已经想好了要看的节目,否则不会再任由焦虑拿起那支遥控器。
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