机缘巧合下读了中岛孝志的《4点钟起床》，然后一切都变得神奇了。
放在以前，我绝对不可能4点起床，但不知道从哪里冒出来的好奇心，让我屈从了内心的想法:4点起床试试呗，感受一下作者的感受。
于是在头一天8点便躺下了，翻来覆去大概9点左右睡着了。
没想到的是，睡了差不多7个小时后的我居然在闹钟之前几分钟自动醒了，这让我开始相信“1.5h深度睡眠轮回”的理论，就是说睡4.5h、6h、7.5h后醒来，人会很精神。（如今是我实践的第12天了，精神状态特别棒，脑子轻松许多）
早起之后，我收获什么呢？
1.时间变多了
睡觉时间调整为9点~4点之后，仿佛比之前多出了8个小时时间。4点~6点的时间，2个小时。6点开始做早餐，大概有30分钟的用餐时间，顺便看看云和日出，心情特别好。接下来到8点，又有差不多有1.5小时。
早上的这段时间没有任何人能打扰我，可以安静地学习，从容地吃早餐、收拾自己，然后去上班。
2.效率变高了
书本中提到了“艾维李金点子”的方法——把事情分为重要的、紧急的、能拖的，在早上确认该做的事。
我试过之后，发现确实很好用，让我一天的思路都很清晰，聚焦在重要的事情上。集中精力做完重要的事情，剩下的时间可以很好地处理紧急的或者突发的事情，相比起之前，最大的感触是，我竟然没有任何焦虑的感觉。
3.事业指数上扬
以前我最不喜欢开早会，认为是极其浪费时间的事。（现在想想，或许是当时心里总有一种时间不够用的感觉在作祟吧，哈哈。）
其实早上是很好的交流时间，开个早会，用3句话或者3行字做好汇报，聚焦一天工作的要点。或者参加晨学班和大家交流，不急不躁，30分钟到1个小时，每次或多或少都会有收获，甚至会意犹未尽。
4.书中提到“一大早是改变自己的最好机会”。
通过这些天的实践，我发现确实是这样。
早上的时候特别适合学习语言、写作、运动等之前想做却一直没有做的需要动脑的事情。
比方说我自己，一直想要写点东西记录自己的人生，加入007之后，逢7天交一篇文章，常常叫苦不迭。现在，我把写作的时间放在早上，可以回顾昨天记忆深刻的事、未完成的事、印象极深的人或物，也可以规划新的一天如何开始。
5.早上可以结交到好的人脉
还会遇到“意想不到”的醒着的朋友，偶遇在互联网上。原来这么多人早起，哈哈！
在早上回邮件、回信息，状态会比劳累的前一天要好，情绪也会平稳很多。
手绘《4点起床》视觉笔记
最后简单总结一下我实践到目前的体会吧:
·把闹钟换成大自然的鸟叫声，苏醒的时候很自然，没那么痛苦
·提早起床之后，也能和家人、朋友同步生活
·提前完成重要的事，完全不会有拖延的心累感觉，甚至有时间处理一些临时“乱入”的事情
·注意力集中的时间变长了
·大脑好像恢复了灵活，记得的东西变多了
·有时间做自己感兴趣的事情，变得更happy(｀˘ω˘)
好了，今天先到这儿，如果你也想早起，需要伙伴儿，可以一起来哦！
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