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1. 自卑是得不到父母肯定的结果
董卿这几年因为《朗读者》、《中国诗词大会》等节目大火，这背后观众除了对于节目的喜爱，还有对董卿个人的认可。
但即便对于各种大场面都应付自如，在谈及父母、家教这些话题时，董卿总是忍不住泪流满面。
在一期节目中谈起自己的父亲时，她说小时候，父亲对她的要求很高，别人放暑假寒假是玩耍、旅游，而她从放假开始就要勤工俭学；别人早上睡懒觉，她却被逼着早起晨跑；别的女孩打扮的花枝招展，她却被禁止照镜子……
即便董卿在别人看来都已经做得足够好了，但依旧达不到父亲的要求，父亲依旧对她不满意。吃饭是孩子们最喜欢的场景，饿了半天吃上妈妈做的美味佳肴，总是一种享受。但对于董卿来说，吃饭就像噩梦一样，因为每次吃饭的时候，父亲都会说她这里不好，那里还不对，所以她经常是一边吃饭一边哭，她说小时候最开心的就是父亲出差的时候，不见到父亲，自己就很开心。
不可否认，董卿现在的成功确实离不开父亲的严苛要求。但她也说，她从小就很自卑，因为无论自己怎么努力，别人如何肯定，总是得不到父亲的肯定。她总是要付出别人几倍的努力才能踏实，即便已经成绩卓著，依旧还会自卑。
心理学家布莱尼·布朗说，自卑是一种感性认知，是我们认为别人是如何看待我们的。每个人都有自己在意的事情，在意的人，当这些事情无法让自己满意，或者无法得到别人的肯定时，自卑就会产生。对于大多数人来说，小时候最在意的是父母，最想完成的事情也是父母希望自己做好的，如果总是得不到父母肯定，自卑必然会发生。
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2. 标准太高的圈子，从加入那一刻起就注定了自卑
朋友夫妻俩因为教育程度不高受到诸多挫折，想让孩子接受更好的教育，所以孩子升初中的时候，花了很多钱在一所知名学校附近买了学区房，孩子也顺利进入这所学校学习。
孩子顺利进入这所学校，朋友一家人都很开心。学校设施力量、教育资源自然是非常好的，各种费用也高。前面接了很多钱买学区房，又要为孩子教育支付很多费用，夫妻俩消费行为也变了：原本隔三差五下馆子，现在天天自己下厨；原本打车上下班，现在也变成每天坐公交；原本还偶尔买的名牌手表，名牌包包，现在彻底不考虑了，只为了孩子能在这所知名学校读书。
孩子学习很努力，成绩很好，但性格却变了，原本很是健谈的孩子，现在回家总是沉默不语，以前热爱参加的各种活动，现在也能推就推。起先，夫妻俩以为是孩子学业重压力大，没时间缺精力，但是后来发现孩子宁愿在家躺着睡觉，坐着发呆也不愿走出家门，夫妻俩终于意识到孩子遇到问题了。
经过一番沟通，终于发现孩子在学校基本上没有朋友，因为跟其他同学没有共同语言：当自己一直以考试成绩好而开心时，发现其他同学成绩也不是很差，而自己谈论父母又收获了什么奖项荣誉时，别的同学在谈论他们的父母为社会捐助了多少，为学校提供了什么帮助；自己说父母在公交车上碰到什么新鲜事情时，别人都说自家的宝马奔驰怎么怎么样了……
为了孩子的健康，夫妻俩不得已又托各种关系把孩子学籍转出去，寻找其他合适的中学继续就读，孩子才逐渐恢复状态。
孩子被父母强行加入了标准非常高的圈子，里面每个人都是按照这些标准行事，想要加入就必须接受这些标准。如果自己无论什么地方都达不到这些标准，时间长了就会自卑，感觉自己的生活这也不是，那也不对，最后也不得不退出这个圈子。
一个标准太高的圈子，从加入那一刻开始就注定了自卑。
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3. 父母应该帮助孩子走出自卑
每个人无论年龄大小都会碰到自卑，但很多人都不知道该如何解决，面对自卑没有战斗武器，只能选择举手投降。
父母都不知道该如何解决自卑，又怎么帮助孩子呢？有没有什么简单易操作的办法吗？
布雷恩·布朗曾提出一套解决方案，这套方案总共有四步：
1.找到自卑按钮
2.经常进行认知延伸
3.说出心声
4.对回应作出反馈
看着有些复杂，但其实很好理解，甚至我们每个人都运用过类似的方法。想想我们在遇到问题是的处理方法：首先我们要知道问题是什么，然后是分析问题，第三步付诸实践，最后获得反馈。
我们只需要把自卑看做一个我们要解决的问题就好了。
首先找到问题所在，也就是找到自卑按钮。我们可以问孩子，你不想让别人认为自己是一个什么样的人，或者说当别人说什么事的时候，你就想逃离或者作出一些无法忍受的举动。这些就是让孩子感到自卑的事情，也就是问题所在。
第二步是分析问题，也就是进行认知延伸。父母需要帮助孩子对自卑的内容进行深入剖析。让孩子感到自卑，无法企及的标准是谁制定的，谁从中获益，标准是否现实，标准来自孩子内心还是别人？很多时候都是别人制定好一个标准，让孩子去遵守，他们从中获利。就像以瘦为美就是减肥或者其他产业建立的标准，我们会为了这个标准而支付费用，他们从中获利，而我们只是天天听着这个标准，慢慢信以为真，变成了自己的标准。
第三步是付诸实践，也就是说出心声。对于孩子的自卑，父母需要做的是鼓励孩子勇敢的讲出来，可以向自己倾诉，也可以找他们认为值得信任的朋友。研究表明，跟他人沟通自卑的次数越多，对这件事的抵触情绪就会越小，自卑带来的伤害就会随之逐渐减弱。
第四步就是对回应做出反馈。当孩子鼓起勇气讲出自己自卑的事情时，他们总希望获得倾听者的关心和鼓励。父母应该告诉孩子，如果对方没有做出自己想要的回应，一定要向对方明确表达自己的希望，而不是顺着对方的回应转移话题，这样只会让自己更加自卑。
这个方法很容易理解，也方便操作，父母也能从中有所收获。
当孩子自卑的时候，一般最先想到的倾诉对象都是父母，所以父母应该学会鼓励孩子，并教会孩子如何处理自卑情绪，让孩子有一个健康的心理。
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