亲爱的，外面没有别人，只有你自己

这几天心中有无限的感动、感恩、喜悦、平和，心灵有了一次清晰的整理，就像是雨后林中吐露的芬芳。

读完张德芬的《遇见未知的自己》，内心一层一层的清洗，为自己这几年的心灵成长而喜悦、肯定，书中的主人翁很多地方酷似自己，以前的自己就是失去了与真我的联结，认同于身体、情绪、思想和角色、身分等，于是“小我”就极力追求外在的、物质的东西，以寻求满足。多年后却让自己痛苦，不知道自己是谁？

“痛”——谢谢这“痛”，痛苦让我清醒，当我开始联结身体，臣服这份情绪，允许这情绪充分地与自己在一起时，我开始检视自己的思想，觉察自己的身份认同，慢慢地，我发现这份“痛”给了我新的方向和动力。开始知道“我是谁”、“我要去哪里”。于是开始找不同的方法到要去的地方。痛苦是我们自己创造出来的，因为那个是自己对事情的解释。而以往我们喜欢抗拒，因为抗拒，让自己一直在漩涡里打转，无法跳出。其实，凡是你抗拒的，都会持续。人会受苦的最大原因，就是抗拒事实。

于是我学会了接受，接纳了当下，不徒然浪费力气去抗争的时候，事情往往会有意想不到的转机出现。当我允许它有存在的空间的时候，我发现自己更有力量，因为把抗拒的力量收回来，这样我有百分的力量集中在这一件事情上，吸引力的法则就生效了。

曾经有位好朋友对我说过：“外面没有别人，只有你自己。”当时我无法理解感受这句话，外面如何没有别人？怎么会只有自己呢？当我更深的联结自己的身体时，“真我”对我开启了智慧的门。是的，外面没有别人，只有自己，所有的外在事物都是自己内在投射出来的结果。因为我们不知道一切的问题都是出在自己的身上，只要改变了自己，改变自己的心境，所有的外境，包括人、事、物都会境由心转地随之改变。

于是我学会了“内观”、“冥想”，充分的联结身体，认知自我。渐渐地发现自己更有力量，开始认识快乐和喜悦!“快乐”是由外在事物引发的，先决条件是一定要有一个使得我们快乐的事物，是由外向内的过程，所以快乐很容易被拿走。而“喜悦”是由内向外的绽放，从内心深处油然而生的，一旦拥有了，外界是夺不走的。自己的信念系统决定了自己的喜怒哀乐，在我们每个负面的情绪后面，都有一个支持它的思想。因为情绪是身体被我们思想刺激之后而产生的反应。我们的思想总是在过去和未来，但是我们的身体和呼吸却永远是在当下的。

于是我学会了“呼吸”，觉察体会每一次的呼吸，每次的深浅、节奏快慢，呼与吸的不同感受，把呼吸和爱的光带入身体每一个细胞。身心合一，是如此喜悦、美妙。我为自己感动，真我是如此的富足、满足。心量随着呼吸一点点地增加，好感恩，当我看到最后老人给主人翁留下的那封信时，我流泪了，我感受到她的心情——感恩。老人就象我的恩师李中莹，是他给我新的生活和人生，让自己有了“我”，有了丰盛美好!

人生就是这样：每个发生在你身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包装得很难看，让我们心怀怨愤或是心存恐惧。所以它可以是一个灾难，也可以是一个礼物。如果你能带着信心，给它一点时间，耐心、细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装，你会享受到它内在蕴含着丰盛美好、而且是精心为你量身打造的礼物。

我会带着信心、感恩、喜悦、和平和爱继续自己的路……

（分享一篇自己09年写的心得，重温下成长的历程，提醒自己要继续学习成长）