为善去恶: 当你动气(有情绪)时,开始四念处: 1,观身不净(觉身体) 觉察是否头痛、喉咙堵、胸闷、胃堵等等。如果...
EQ型父母的处理技巧分为4步: 步骤1 : 觉察接纳 具体做法:直截了当地说出你看到的在孩子身体(重点是脸上)流露...
处理焦虑及担心需要两方面的技巧:一情绪的缓解,二事情的的解决。 缓解情绪有两个技巧:逐步抽离法和自问四步法。 自问...
昨天的读书会,我又学到了一个非常好的工具。就是:处理情绪五步法,因为一直以来,我自己处理情绪的方法都过于简单,直接...
情绪处理七步法,来源于海蓝博士的《不完美,才美2:情绪决定命运》 第一步:自我关怀 感受自己的身体和情绪,安抚和拥...
疫情期间打破了我们以往的工作、学习、和生活方式,可能会让我们产生有一些情绪。我的情绪我做主,处理情绪六步法: 1、...
益心理: 今天我们一起去看看内在心理沟通的四步法,我们通过四步法的学习与练习,让自己看清楚自己情绪的来源。 内在沟...
学习绪管理的人定然不少,懂得情绪管理的人必然也不少,比如“ABC原则”的分析,又如“情绪四步法”的运用…… 但是,...
第一步:请你临摹四种基本情绪的图片,并把它们贴在你经常会看见的位置: 第3步:伸开拳头了解情绪与大脑的关系 当孩子...
抗ca五步法, 一扶阳, 二调理脾胃, 三调理情绪, 四,活血化瘀, 五,调理便秘。
本文标题:情绪处理四步法
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