大人和小孩同理~
一、不要紧张,树立信心,寻求合理、有效的方法战胜失眠,失眠不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配...
这是66百天写作计划的第56天。 睡觉是一种解脱,睡着了就会不悲不气,不烦恼不孤单,是上帝赐予你短暂失忆的时间,愿...
今天分享的主题是《如何拥有好睡眠》。 睡眠是人体的一种主动过程,可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适...
想要好好睡觉,拥有高质量睡眠,首先要看看有哪些因素会影响睡眠。 1、性别和年龄随着年龄的增长,我们需要的睡眠时间会...
R90睡眠法则R90睡眠法则的意思,就是说以90分钟一个睡眠周期来规划自己的睡眠。1.第1步先制定自己的起床时间。...
怎么样可以拥有好的睡眠呢? 一般的方法可能会告诉你:你首先要设置一个睡眠目标,一周内可以做到5次11点前睡觉;注意...
睡觉是人生的大事。人每天有将近三分之一的时间在睡眠中度过。通过睡觉,能够让我们身体机能得到恢复,身心得以放松,精力...
睡眠是人每天很重要的一项活动,我们每个人一生中有三分之一的时间是躺在床上度过的,能睡好,才能有好精力,才能...
这几天都在学习易老师关于这方面的知识,我也来谈谈我的心得。 说实话,最近几天睡眠质量并不高。有...
本文标题:【原创PPT】如何拥有好睡眠
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