所谓习惯就是“不依赖意志或毅力，把自己想要持续的事情引导到如每天刷牙般轻松的状态”，总之，保持行动自动地持续进行，就是“习惯”。
因为身体对“培养新习惯”的变化感受到了威胁，所以大多数人对于新事物都是“三分钟热度”，而无法勤奋的持续，最后就容易导致失败。
习惯分为三种：
行为习惯
行为习惯即每天规律的行为，例如，读书、写日记，整理、记录家庭收支等，这些行为习惯根据工作或生活环境不同，比较具有弹性，所以对人类而言，培养行为习惯难度不大，培养习惯的时间大约需要一个月。
身体习惯
身体习惯是与身体节奏相关的习惯，例如减肥，运动，早起，肌肉训练等，相较于行为习惯，培养身体习惯带来的变化，对人的影响较大，培养习惯的时间大约需要三个月。
思考习惯
思考习惯，这是与思考能力相关的习惯，例如逻辑性，思考能力，创意能力，正面思考等习惯？思考习惯与当事人的性格有关，所以对于变化所产生的抵抗也最强烈，培养习惯的时间大约需要六个月。
以下是培养习惯的方法，可以找一种适合自己的方法开始一项习惯的培养。
习惯养成学习复盘
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