我以前考驾照的时候由于紧张，考了好几次都没过，最后决定反复练习，尽量练出肌肉记忆，即每一次的动作都是下意识的动作，不需要去思考，这样就能很大地缓解紧张情绪。
学习游泳的时候也是，刚开始动作很不熟练，也不协调，下水后也记不住动作，于是我也决定反复练习，争取形成肌肉记忆，后来效果还不错，即使很久不下水，下水后也能不用思考就能做出动作。
我一直觉得这是一种不得已的笨办法，后来才知道有一些知名的运动员训练时也会用这种方法，反复练习，直到练出肌肉记忆，让每一次动作都是下意识的动作，不用去思考，因为人的情绪和心态是起伏不定的，这样比赛的时候就能尽可能地克服心态因素的影响，更稳定地发挥。
熟能生巧，大概就是这个意思，即形成肌肉记忆之后才是真正的熟练，才能做出别人做不到的动作。
除了一些肢体动作能形成肌肉记忆之外，语言其实也可以，我记得高中的时候听过李阳的一个英语演讲，他的方法就是反复练习，形成肌肉记忆，然后让自己脱口而出，我当时用这个方法练习过一段英语语句，那段话直到现在我依旧印象深刻。
虽然这个方法看起来很简单，甚至很笨拙，但确实有效，相比于各种方法和策略，可能简单的重复更能让我们的大脑记住，就如同那些洗脑的广告一样，听得多了，我们不知不觉就记住了。
以此类推，这种方法也可以应用到很多技能的学习上，例如公开演讲，辩论，甚至思维练习，都可以用这个方法。
所以，当我们再看见别人让人惊叹的技能时，也不用太羡慕，可能就是因为别人练得次数足够多，已经形成了肌肉记忆，只要反复练习，我们也有可能做到。
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