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行动是打败焦虑最好的办法

行动是打败焦虑最好的办法

作者: 次第花开Let | 来源:发表于2023-01-08 13:23 被阅读0次

“99%的焦虑都来自于虚度时间和没有好好做事,所以唯一的解决办法就是行动起来,认真做完事情,战胜焦虑,战胜那些心里空荡荡的时刻,而不是选择逃避。”不要站在原地想象困难,行动永远是改变现状的最佳方法。

2023年1月9日  星期一  天气晴天

新的一周开始了,今天依旧阳光明媚的一天,看到阳光就仿佛看到希望,被阳光温暖的每一天都是美好的~

日子一天天过,时间总是在不经意间溜走,眼看着离年也越来越近了,似乎应该忙碌起来了,记得小时候年前的日子总是很忙碌,要做的事情很多,而且很多时候都是从早忙到晚,对那个时候的我们来说都是非常巨大的工程,觉得能做完真的太不容易了~记忆比较深刻的就是扫屋子了,以前房子的灰尘很大,所以扫的时候要把屋里东西都搬出来,还要用报纸糊墙等,一大早吃完饭就开始打扫,全部打扫完就到晚上了~

虽然现在家里平常也会收拾,但是年前总感觉还是要再清扫一下,仿佛是清理内心,可以让人的心灵开阔明亮起来,真的要打扫的话那也会是一个巨大的工程,去年就调整心态缓缓打扫也用了好几天的时间,主要打扫的话会比较细致,我对干净整洁有执念~所以每想到要大扫除的时候,内心真的是很排斥的,所以一想就会焦虑~总觉得有好多事要做,自己又不想行动~那怎么办呢~

昨天开始调整,任何事情只有行动起来才能解决,行动是治愈焦虑的良药,明明知道这是要去做的事情,就先从心理上接受,不要抗拒,然后再去真正的面对事情,做出合理的计划,比如这件事我需要几天完成,每天的任务是什么,先把这个大问题分解成小问题,恐惧不愿意行动的原因很多时候是因为觉得太难了,分解目标可以降低难度,这样可以开始行动了,先从最小的事情做起,比如我今天就把客厅的书架一收拾,想好了就开干,其实只要打开一个小小的行动按钮,你就会发现一切困难都是想象出来的,实际去做的时候并没有那么的难,只有动起来,很快就做完了,然后心情愉悦对明天要做的事情又充满了期待,这种感觉真好,然后你的焦虑已经慢慢消退了,更多的是想做的动力~

其实只要开始行动了,总会有意外的收获,昨天竟然把今天要做的事情都做完了,心情就特别好~对于后边的每一件事情都有信心了,只要开始行动,没有做不到的事情~

所以行动是打败焦虑最好的办法。

当你不知道该做什么的时候,

就把手头的每件小事做好;

当你不知道怎么开始的时候

就把离你最近的那件事做好~

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