人出生之后，就会面对充满各种细菌的世界。婴儿的皮肤、肠道会很快有细菌的驻扎，大多数细菌可以和我们和平共处、互惠互利，从彼此那里得到自己想要的一些东西。孩子三岁之后，肠道的菌群和成人肠道的菌群就差不多了。
婴儿最初的细菌应该是从产道中获得的，这些细菌可以很好地保护婴儿。婴儿喝妈妈的初乳，会给这些细菌提供食物，从而让它们可以更好地生存与繁殖，更好地保护我们。
有些孩子可能是剖腹产出生的，有些孩子可能没有喝母乳，可能都会影响到肠道的细菌。一般情况下，这样的孩子会更容易生病。为什么会这样呢？因为肠道的细菌或微生物会影响到人体的健康。
正常情况下，肠道的菌群处于动态平衡之中。只要打破了这个平衡，有害细菌过度繁殖，就会给身体带来问题。
免疫力
有害细菌过度增长，会给肠道增加一些有害的产物。这些有害的东西慢慢地累积，就会影响到肠道的健康。
肠道不够健康了，会影响身体对某些细菌和病毒的抵抗能力。所以，人的免疫力就会变差了。肠道菌群平衡，有益菌会分泌或制造出一些对身体有益的营养物质，这些营养物质对增强免疫力是很有好处的。
有些小孩子经常感冒发烧，有可能就是肠道的有益菌不够，从而使得免疫力变差。如果是这种情况，吃药打针只能暂时解决问题，而免疫力根本没有改善。有时候，孩子的免疫力不是太好，家长给孩子补充一点益生菌是很有必要的。
身体代谢
身体出现代谢问题的人有很多，看看身体有多少肥胖的人就知道了。肥胖的人、糖尿病的人等就是身体代谢出现问题而造成的。
肥胖的人一般都是吃高能量的食物比较多，这些食物会促进有害菌的增长，可能会造成能量更容易被吸收。过多的糖、脂肪、能量摄入，就会很容易打破身体的代谢平衡，从而出现一系列的代谢问题。
肠道菌群失衡，除了影响身体的免疫力和代谢之外，还会有其他的影响。当然，免疫力和代谢是我们更加关注的。
轻云曾经看到过这样的一句话：“我们吃的一部分食物，可能是肠道细菌想要的东西”。肠道细菌和人体和睦共处，它需要有食物才能更好地生存与繁殖。
如果你的饮食中，给有益菌提供的食物比较多，身体里的有益菌就会更多。如果你的饮食中，给有害菌提供的食物比较多，身体里的有害菌就会更多。这可能就会形成一个循环，你吃的某些食物越多，肠道里的某些细菌就会越多，从而促进你吃更多这样的食物。
我们多吃一些蔬菜和水果，可以让肠道的有益菌更多，可以让我们的肠道更健康。
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