在很长的一段时间内，感觉自己有些丧。
很多事情总是在临近截止期时才完成，且质量很差，有时甚至花了较他人几倍的时间在上面，也没能够把事情办好。
我知道这是我不够自律的缘故，于是我在网上搜寻了各种较你自律的办法，也在书店里买了几本实用生活的畅销书，仔细摸索和实施了一段时间。
但效果都不是特别理想，在最近遇到了《微习惯》这本书后，我意识到可能是我用错了方法。
就像运动有惯性一般，习惯也存在着惯性，我们生活中重复的各项行为很多时候都是不经过脑子的，是一种理想的节能方式。
生物有着偷懒的天性，大脑也没例外，我们很多不假思索的行为是大脑的基底神经节在起作用，前额皮层部分是我们用意志力去施加影响的环节，但意志力是有限的，动力有着边界递减效应，依靠动力的次数多了，我们对行为的抵触心理也就越强。
微习惯作者每天给自己定的任务是每天只做一个俯卧撑，但是在几个月后他的体形有了很大的改善，在每天只写一百字的目标下，他写出了畅销世界的《微习惯》。
以往太过相信意志力和动力的作用了，它们的确有用，但有时会带来负反馈。
动力不足时就会有抵触情绪存在，意志力的消耗也增加了，而微习惯养成是不依赖动力和意志力的，自然也就没有了抵触的心思。
意志力是一种消耗产品，多数人是无法保证自己时时刻刻都处于精力饱满的状态，我们容易疲倦，也容易打退堂鼓，回想下我们计划的夭折多数不正是因为这些原因吗。
我认为当我们运用意志力去完成一件事情时，我们是知道完成这件事对我们的好处的。
但感情难以经受时间的考验，最开始的动力后，在遭遇挫折时信心会受到打击的，动力也是渐渐减少，并且不到最后时刻我们大脑很少收到回报的信号。
相反，微习惯则试图让我们把一项具体的任务缩小，让大脑找不到拒绝这样做的理由。
第一步往往是最难迈下的一步，很多致力于在某些领域大展宏图的人就是死在了这儿。
你是不是有时自信心爆棚，暗暗在心底打气要成为行业的大牛，但在实际动手操作后没坚持多久，没看到希望就变得绝望了。
作者，向我们介绍了这样一个方法，行为拆分到不能拒绝后，我们就有了一种继续向前前行的惯性力，这样往往更容易超额完成任务，并且不会轻易产生负罪感，毕竟这次的任务已经完成了，不是吗？
书中向我们介绍了养成微习惯的八个卢沟驿和八个规则，我想这是一本可以增加对习惯认识的书，在这样一个快餐时代，过度相信习惯速成的人越来越多，但有真的静下心来仔细思考习惯的作用机理吗。这本书作者用较为通俗的语言让你理解习惯的本质，教你怎样不费心力改变不好的习惯。
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