【Day26课后实践】
这是2018年8月30日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第4.4讲的课后实践。
<实践事项>
实践傍晚小睡。
<实践日志>
1.我在本讲中学到的点：
❤午后小睡 20-30分钟（如果睡了一个周期，进入熟睡期，提问下降，醒来后会感觉到非常困倦，晚上迟迟难以入睡）
只要醒来伸个懒腰、沐浴下阳光，睡眠惰性很快消失
可以定闹钟
睡不着，也闭上眼睛休息一下
❤傍晚小睡：如果错过午睡的话，可使用傍晚，20-30分钟，不要关灯，冥想音乐辅助
❤其他睡眠
多项睡眠，据说达芬奇每4小时只睡15分钟，这样每天总共仅睡2小时。
2.我在实践中的亮点：昨天安排的时间没有正常执行，不过还是按照4个周期设置了闹钟，起床。
3.我的疑问(周六答疑) ：？睡眠课程中有固定型思维的小伙伴有什么症状？我是么？
4.其他想说的话(如有)：睡好了才能工作的更有效率，以前觉得睡觉浪费时间，不过现在已经完全不这样想了，要把睡觉当工具，恢复精力的工具。
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