Lva Jospen曾是一名获得国家级冠军的足球教练。每个年薪高达25000美元运动员都想进入他的队伍，希望得到指导。如果说在比赛场上球员一定要具有某种可以左右比赛的能力，Lva Jospen希望是自信。他是对自信这样定义的：相信自己有在任何困难的情况下完成任务的能力，就是相信自己能够做到。
也许你会说，没有啊，我害羞，我做不到等等。这些想法会影响到行为，所以拥有自信是一种技能，而技能是可以培养出来的。自信不是说，那个飞机即将坠落，谁能让它飞起来?举起手来。“我能！我有信心！”。
1.建立自信最简单的方法是重复重复再重复！
Lva Jospen曾从南非哥伦比亚招募一名守门员，1米9的大块头，手像石头一样坚硬和动物的蹼一样。每次扔球都接不住，这对一个守门员来说是致命的。Lva Jospen给了一个简单的解决办法：找堵墙，对着墙踢球再接住，踢球再接住。每天练习350次，持续8个月后，他的双手已经布满老茧姿势也不再生疏。现在在欧洲踢球。很神奇吗？只是重复重复再重复。
当在一项技能，某一领域或某一任务充分掌握烂熟于胸的情况下，我们自然会充满自信。问题来了，如果我们在高压环境下呢？
爱迪生为了制造出白炽灯，实验了一千次，一万次。又有多少人能在第一次失败时候振作起来，在面对瓶颈的时候坚持下去。JK罗琳给十三家出版社寄过《哈利波特》。也许刚开始自信满满，被两三家拒绝后会想：去你的，我才不在乎。六七家之后可能会质疑自己。十家之后就会放弃，转行该做教练、老师或其他什么的，反正不会去写作了。被拒绝了十二次多让人心痛啊！也许一直在重复，但是很少有人能够真的坚持下来。所以当你准备好要做什么的时候就大胆去做，不要害怕失败。
2.自我激励。
有时候我们总在潜意识的暗示自己不行、做不来。比如去买衣服，假如是个女人看到一条裤子，第一反应一般会是：这裤子我穿起来太显胖了。如果是个男性：我怎么没肌肉？我的肉怎么会这么松？如果是个学生，老师在课堂提问，心里会想：千万别选我回答问题，我不会,然后低下头。。。这些消极的念头会时不时出现在我们的脑海里。已经有无数多的人认为我们做不到、不够好，那么为什么我们还要这么想？为什么还要再次贬低自己呢？我们才是自己的主宰！要建立自我认知，在刷牙、在睡觉前一小段安静的时间里告诉自己的优点帮助自己建立自信。如果自己都不认为自己能行，那谁又会认为你做得到呢？
自信与傲慢、自我以及装出来的自豪之间存在着区别。要在安静的时间里时刻提醒自己。周围很多人会指出，并且还很会打击你，很快自己也觉得自己不行了。远离那些拖你后腿的人，这类人很多。
3.适当夸赞帮助他人建立自信。
va Jospen列举让球员得分的案例。Johnny把球踢得很高，教练一般会大喊“Dant it！求太高了！”球员在球出脚的时候，在教练的脸上其实已经知道了。大声呼叫只会打击运动员，影响下面的发挥。并不能改变这球偏高的现实。所以这时候更需要关注其他做得好的运动员。Grent goal Frede. 干得漂亮！膝盖弯得很低这样很好！这个姿势也很好，非常好！Johnny没被打击到，会想：我该学着点了。这对孩子的教育同样适用。听起来容易但我们经常会忘记。如果可以恰当的称赞，注意优点可以帮助他们建立自信做得更好。
Lva Jospen在第一次约现在妻子的时候是在大学食堂“hi,你想跟我一起看电影吗？叮叮叮…”被拒绝之后Lva Jospen觉得也许是自己出现的光线不够好，也可能是穿的T恤不合适。于是改天又约了，结果被告知”除非你是世界上最后一个男人，地狱结冰，和你约会的可能性和我们拯救地球一样！“如果是别人可能就会认为没有机会了，但是Lva Jospen觉得，这里还是有机会的。。。
不称职的人、背叛者、麻烦制造者、不守规则的人随处可见。我们应当做最独特的自己！当别人看向我们的时候，请相信自己。
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