共情比对错更重要

作者: 刘研心理咨询 | 来源:发表于2018-03-13 19:10 被阅读146次

                            文|刘研

    共情

    共情(empathy),也称为投情、同理心等。简单通俗地理解就是能够换位思考。用成语俗语表达就是“设身处地”、“感同身受”、“要想公道,打个颠倒”等等。

    明白了这个概念我们来听听两个故事。

    两个苹果

                       

    两个苹果

    丁丁是个7岁的小男孩,聪明贪玩,热爱运动。周末,他想出去走走了。

    “妈妈,妈妈,我们去公园玩吧!”

    “好哒!那妈妈准备好水哦。”

    “妈妈,再带两个苹果吧。”丁丁特别嘱咐。

    “OK,儿子!”

    在公园玩了一个多小时之后,丁丁又累又渴。

    “妈妈,苹果。”

    妈妈取出苹果,一大一小,全都给了儿子(她想测试一下儿子的反应)。

    儿子拿起苹果,毫不犹豫,“咔嚓”,”咔嚓”,各咬一口。

    看到这一幕,失望在妈妈内心升腾——但她瞬间又克制住了自己主观的念头,只是静待孩子的表达。

    “妈妈,这个甜,你吃这个吧!”

    好浪漫啊,感动。

    你就不能洗洗碗!

    那年,我还在热恋当中,经常会和女友闹矛盾。

    记得当时我有几个月都没见过她了,终于因为业务出色,公司特批了一周带薪假。这对于热恋中的人简直比钱受用多了。整个假期中,我都可以粘着她,当然,她也会粘着我。

    但是,在一起第三天我们就吵架了,仅仅因为我没洗碗。那天早晨醒来,我们都特别开心。

    她说:“老公,你中午想吃啥?”

    “吃你做的卤面。”

    “没问题,那你要乖哦,等我下班回来给你做。”

    “嗯嗯,我乖的。”是不是肉麻到骨头都酥了。

    11点30分,她回来了,干净麻利地就把卤面给做好了。

    “太好吃了,撑死我了!”

    “你就是傻,谁让你吃那么多呢?”

    “我想吃,我愿意。没想到你这平时不咋做饭的人,做起饭来还真有大厨风范啊。”

    “嘿嘿,你就是嘴甜,把我哄的不要不要滴。上班去了,不和你贫了。”

    “再见,夫人!”

    这就是爱情的味道,有时感觉自己挺爷们儿,让她有安全感,有时又感觉自己像个孩子,被她呵护着。我吃得饱饱的,在床上发呆、傻笑。回忆我们一起走过的点点滴滴,可能回忆太甜蜜了,以至于睡着了。

    你就不能洗洗碗!

    睡醒后,她还没下班回来。我本想去把碗筷洗了,但想到她那么宠我,就萌生了“对我再好一点儿”的贪念。于是,我果断没洗碗,等着她回来忙碌,那时我再去赞美她,完了再带她出去买衣服,买包包。

    下午5点,她回来了。看到锅碗瓢盆还在原地不动,她的脸一下子绿了。等不急我解释,她的情绪就串红了脸。

    你就不能把碗洗洗!

    “……”

    我被她反问得凝噎在那里。

    她十分生气地把碗筷洗了,我从碗筷刺耳的尖叫声中感受到她的杀气。

    爱情就像五月的天,说变就变。

    我没做任何解释,她生气时,谁解释都没用。

    她收拾好碗筷,就把钥匙摔给我。

    “我出去了!”

    冷战开始……

    “你去那里?”

    “……”

    她不搭理我。

    我知道她的任性又发作了,一把抱住她的腰,想通过耍赖搞怪来留住她。

    “闪开!”

    她语气如同一颗子弹,我放弃了挽留

    她走了——留下我一个人,在这空荡荡的房子里。直到晚上十点,我才把她从麻将馆找回来。

    这就是当年我们爱情的真实片段。

    共情与对错

    在这两个故事中,都出现了“对与错”的较量。当妈妈看到丁丁同时啃了两个苹果时,她内心瞬间腾起的想法是:“孩子啊,你怎么可以这样?妈妈如此疼爱你,为何你却没有孝敬之心,只顾自己呢?”我相信,很多的父母,面对此情此景,也会有这样的感受。但是,这位有智慧的妈妈瞬间就克制住了自己主观的念头,选择静待和观察。于是,才有了后来真相大白的感动。如果我的女朋友看到碗筷没有洗,不是直接黑着脸而是能够选择和我先聊上几句话,我想,整个那一天我们都可以过得很嗨皮。

    很多夫妻何尝不是如此呢?前一分钟还爱得你侬我侬,下一分钟就可能因为一句话,一个动作,一个眼神而想灭了对方。不是三观不合,五行相克,而是缺乏基本的同理心,缺乏同情的能力。

    在亲密关系里,我们往往会掉入“争对错”的陷阱而不能自拔,却忘记了静待几十秒,换个角度,也许风景更美丽。亲情也好,爱情也好,都不是非黑即白的单调之物,我们既然贪恋于生活的多姿多彩,就应该拥有跳出对错懂得共情的智慧。

     

    end

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      网友评论

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      • 遇见未知的自己_f29e:作为爱你的人,我想她一定是下班回家渴望的是干净舒适的环境,心情才会么么哒!你的环境她人不一定会去适应
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        魔仙飞鱼:@佳人_f78c 你说的很对,拖着疲惫的身体下班回家,更想看到的是干净整洁的家和能够吃上一顿爱人亲手做的饭菜,而不是一堆尚未清洗的锅碗瓢勺。
        刘研心理咨询:@佳人_f78c ①我没写错哦,千真万确是“五月天”,不服去找“度娘”。②你忍受不了的东西建立在你的状态好坏之上,你没有选择觉察与沟通,情绪和评判都出来了,又如何开心呢?
      • 遇见未知的自己_f29e:据调查研究这种现象发生在普遍的家庭中,发生争吵时,内心只在乎的是对错,而不是同理心。换位思考一下,你就会有意外的收获。
      • 刘研心理咨询:很多夫妻何尝不是如此呢?前一分钟还爱得你侬我侬,下一分钟就可能因为一句话,一个动作,一个眼神而想灭了对方。不是三观不合,五行相克,而是缺乏基本的同理心,缺乏同情的能力。

        在亲密关系里,我们往往会掉入“争对错”的陷阱而不能自拔,却忘记了静待几十秒,换个角度,也许风景更美丽。亲情也好,爱情也好,都不是非黑即白的单调之物,我们既然贪恋于生活的多姿多彩,就应该拥有跳出对错懂得共情的智慧。

         
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      • 遇见未知的自己_f29e:想个改为像个,挣对错改为争对错,无论处于在哪种角色中,都不应该沉浸在当时的情绪中,冷静的对待也许就是另外的一个天空。
        刘研心理咨询:@遇见未知的自己_f29e ✅👍
        改好了!

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