共情比对错更重要

作者: 刘研心理咨询 | 来源:发表于2018-03-13 19:10 被阅读146次

                        文|刘研

共情

共情(empathy),也称为投情、同理心等。简单通俗地理解就是能够换位思考。用成语俗语表达就是“设身处地”、“感同身受”、“要想公道,打个颠倒”等等。

明白了这个概念我们来听听两个故事。

两个苹果

                   

两个苹果

丁丁是个7岁的小男孩,聪明贪玩,热爱运动。周末,他想出去走走了。

“妈妈,妈妈,我们去公园玩吧!”

“好哒!那妈妈准备好水哦。”

“妈妈,再带两个苹果吧。”丁丁特别嘱咐。

“OK,儿子!”

在公园玩了一个多小时之后,丁丁又累又渴。

“妈妈,苹果。”

妈妈取出苹果,一大一小,全都给了儿子(她想测试一下儿子的反应)。

儿子拿起苹果,毫不犹豫,“咔嚓”,”咔嚓”,各咬一口。

看到这一幕,失望在妈妈内心升腾——但她瞬间又克制住了自己主观的念头,只是静待孩子的表达。

“妈妈,这个甜,你吃这个吧!”

好浪漫啊,感动。

你就不能洗洗碗!

那年,我还在热恋当中,经常会和女友闹矛盾。

记得当时我有几个月都没见过她了,终于因为业务出色,公司特批了一周带薪假。这对于热恋中的人简直比钱受用多了。整个假期中,我都可以粘着她,当然,她也会粘着我。

但是,在一起第三天我们就吵架了,仅仅因为我没洗碗。那天早晨醒来,我们都特别开心。

她说:“老公,你中午想吃啥?”

“吃你做的卤面。”

“没问题,那你要乖哦,等我下班回来给你做。”

“嗯嗯,我乖的。”是不是肉麻到骨头都酥了。

11点30分,她回来了,干净麻利地就把卤面给做好了。

“太好吃了,撑死我了!”

“你就是傻,谁让你吃那么多呢?”

“我想吃,我愿意。没想到你这平时不咋做饭的人,做起饭来还真有大厨风范啊。”

“嘿嘿,你就是嘴甜,把我哄的不要不要滴。上班去了,不和你贫了。”

“再见,夫人!”

这就是爱情的味道,有时感觉自己挺爷们儿,让她有安全感,有时又感觉自己像个孩子,被她呵护着。我吃得饱饱的,在床上发呆、傻笑。回忆我们一起走过的点点滴滴,可能回忆太甜蜜了,以至于睡着了。

你就不能洗洗碗!

睡醒后,她还没下班回来。我本想去把碗筷洗了,但想到她那么宠我,就萌生了“对我再好一点儿”的贪念。于是,我果断没洗碗,等着她回来忙碌,那时我再去赞美她,完了再带她出去买衣服,买包包。

下午5点,她回来了。看到锅碗瓢盆还在原地不动,她的脸一下子绿了。等不急我解释,她的情绪就串红了脸。

你就不能把碗洗洗!

“……”

我被她反问得凝噎在那里。

她十分生气地把碗筷洗了,我从碗筷刺耳的尖叫声中感受到她的杀气。

爱情就像五月的天,说变就变。

我没做任何解释,她生气时,谁解释都没用。

她收拾好碗筷,就把钥匙摔给我。

“我出去了!”

冷战开始……

“你去那里?”

“……”

她不搭理我。

我知道她的任性又发作了,一把抱住她的腰,想通过耍赖搞怪来留住她。

“闪开!”

她语气如同一颗子弹,我放弃了挽留

她走了——留下我一个人,在这空荡荡的房子里。直到晚上十点,我才把她从麻将馆找回来。

这就是当年我们爱情的真实片段。

共情与对错

在这两个故事中,都出现了“对与错”的较量。当妈妈看到丁丁同时啃了两个苹果时,她内心瞬间腾起的想法是:“孩子啊,你怎么可以这样?妈妈如此疼爱你,为何你却没有孝敬之心,只顾自己呢?”我相信,很多的父母,面对此情此景,也会有这样的感受。但是,这位有智慧的妈妈瞬间就克制住了自己主观的念头,选择静待和观察。于是,才有了后来真相大白的感动。如果我的女朋友看到碗筷没有洗,不是直接黑着脸而是能够选择和我先聊上几句话,我想,整个那一天我们都可以过得很嗨皮。

很多夫妻何尝不是如此呢?前一分钟还爱得你侬我侬,下一分钟就可能因为一句话,一个动作,一个眼神而想灭了对方。不是三观不合,五行相克,而是缺乏基本的同理心,缺乏同情的能力。

在亲密关系里,我们往往会掉入“争对错”的陷阱而不能自拔,却忘记了静待几十秒,换个角度,也许风景更美丽。亲情也好,爱情也好,都不是非黑即白的单调之物,我们既然贪恋于生活的多姿多彩,就应该拥有跳出对错懂得共情的智慧。

 

end

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网友评论

  • 遇见未知的自己_f29e:幸福是取决于自己的,而不是别人,也不是把自己的情绪建立在亲密关系或是他人身上
  • 刘研心理咨询:一个人的幸福更多地取决于他的内在认同,而不是通过关系来确认自己是否有价值。一个人的累,不是另一个人应该买单的理由。因为,离开他,你可能依然是同样的模式。没有成长起来的东西,放在那里都显得青涩。
  • 遇见未知的自己_f29e:作为爱你的人,我想她一定是下班回家渴望的是干净舒适的环境,心情才会么么哒!你的环境她人不一定会去适应
  • 7bf7f50d0d5f:爱情就像五月的天,不知是我孤陋寡闻还是你写错,应该是六月的天吧!五月的天暖意洋洋 风和日丽[调皮]爱情是相互体贴,相互照顾,实际行动更能让你的爱人感到爱情的甜蜜,当你过了蜜月期,恢复平静,有时设身处地的为对方想一下,拖着疲惫的身躯,回家看到那乱七八糟的情景,换我,再好的礼物送给我,我都不屑一顾。所以任何贪婪都可能是个导火索……(个人观点)
    7bf7f50d0d5f:@刘研心理咨询 十个中九个女人会是这样 ,不信你可以做份调查,不会哪个女人辛苦工作一天,回家满面笑容对老公说:“你不要什么都我干,全我干!”有时是无可奈何才为之!人都有惰性,有句话说出了女人的心声:“老公负责赚钱老婆负责貌美如花!”但事实都是老婆需要出的厅堂下的厨房,天天赚钱养家!
    38ffc5e54d67:@佳人_f78c 你说的很对,拖着疲惫的身体下班回家,更想看到的是干净整洁的家和能够吃上一顿爱人亲手做的饭菜,而不是一堆尚未清洗的锅碗瓢勺。
    刘研心理咨询:@佳人_f78c ①我没写错哦,千真万确是“五月天”,不服去找“度娘”。②你忍受不了的东西建立在你的状态好坏之上,你没有选择觉察与沟通,情绪和评判都出来了,又如何开心呢?
  • 遇见未知的自己_f29e:据调查研究这种现象发生在普遍的家庭中,发生争吵时,内心只在乎的是对错,而不是同理心。换位思考一下,你就会有意外的收获。
  • 刘研心理咨询:很多夫妻何尝不是如此呢?前一分钟还爱得你侬我侬,下一分钟就可能因为一句话,一个动作,一个眼神而想灭了对方。不是三观不合,五行相克,而是缺乏基本的同理心,缺乏同情的能力。

    在亲密关系里,我们往往会掉入“争对错”的陷阱而不能自拔,却忘记了静待几十秒,换个角度,也许风景更美丽。亲情也好,爱情也好,都不是非黑即白的单调之物,我们既然贪恋于生活的多姿多彩,就应该拥有跳出对错懂得共情的智慧。

     
  • 遇见未知的自己_f29e:咔擦改为咔嚓,去改吧!
  • 遇见未知的自己_f29e:“用心”才会有“发现”
  • 遇见未知的自己_f29e:“看“和”听”不能同时出现
    刘研心理咨询:@遇见未知的自己_f29e 这都被你发现了
  • 遇见未知的自己_f29e:想个改为像个,挣对错改为争对错,无论处于在哪种角色中,都不应该沉浸在当时的情绪中,冷静的对待也许就是另外的一个天空。
    刘研心理咨询:@遇见未知的自己_f29e ✅👍
    改好了!

本文标题:共情比对错更重要

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