李叔同算是富家弟子，天生就有丰富的物质保障，可以做自己喜欢的事情，他是幸运的，令人想不到的是，他选择了一条清心寡欲的生活方式，出家。

事实证明他把精力放在传法授道上，也为这个领域做出了突出贡献。

看了他的讲解普度，我觉得非常接地气，在实际生活中也很实用，下面这七个习惯可以让我们的生活立刻冷静下来，立即清宁下来，或许也是大家眼中的释然与治愈。

一是吃饭时不说话

吃饭说话聊天在日常生活中很常见，大家也不会觉得有什么地方不合适。反而喜欢在吃饭时大谈特谈，很多人组局不就是为了大家在一起大吹特吹吗？

事实上，安静吃饭也是一种修行。

弘一法师讲在吃饭时不要说话，更不要高谈阔论，因为吃饭说话，会把渣吐出来，也会把口水洒出来，这是非常不礼貌的。除此，吃饭高声大谈对身体健康也不利，这在现代营养学、养生保健中，也有这样的理论。

如果大家注意观察会发现，一个人在吃饭时，不小心说话，或者说正常的交流，也会把口水喷出来，显得很不雅观，不同人对事情的看法总是不同，也许有些人会认为这样是接地气。

当然，很多人在一起大吃特吃，大吹特吹，也是一种过瘾的生活体验，不过，日常生活中，我们还是要守住自己的气。

我的理解是，如果吃饭时，说很多话，一是对自己的胃不好，二是丧失了真气元气。

日常中，我们还是要安静地吃饭，把每一口饭都安然下肚，细细品尝食物的感觉，感受到天气日月精华在食物里为我们提供的营养，这样食物也能更好地提供能量。

现在很多人吃饭已经不是就着菜，就着汤，真正的下饭菜是电子产品，是视频，是电视剧，是电视。

尤其一个人的时候，点一份外卖，打开手机便津津有味地吃起来，只不过，这里的冿冿有味不一定是饭菜的味道，却是视频带来的快感。

二是到了饭点就吃饭

这一点，很多人做不到。

只要是正常上班，规律生活是可以保证的，如果到了休息时间，自己把控时间，往往是无法把控·。我见过真正的自由职业者，他们一点也不自由。

因为大部分时间由自己控制，他们并不知道如何控制，结果就给浪费掉了，没有一定的自律，便任性去发挥。即使明确了任务，也不会专心地立即执行，明明是想利用上午时间看书写文章，结果刚打开电脑，想起了地还没拖，衣服还没放进洗衣机，这个时间如果要是出去游个泳就好了，明明是要写文章，结果却被各种突然想到的杂事给冲乱了，一上午看似很忙，却什么事也没有做。

对此，明确了的事情就要第一时间做，把主要精力用来完成任务，其它事情可以留在空闲时间做，直奔目标，不被琐事打扰。

吃饭也是如此，到了饭点吃饭，可以保证自己的健康规律的适应日常活动，也形成好的习惯。

我们应该尝试把控自己的生活，养成好好吃饭的习惯。

三是衣服要朴素干净

衣服不在乎是不是名牌，是不是最新流行的款式，只要适合自己，穿得得体大方，干净整洁，让人看了赏心悦目，就是不错的打扮。

像有些女同志会把头发扎起来，让人觉得利索清爽，有的却让人感到比较乱，整个人的气质也不同。

衣服干净是最基本的礼貌，也是基本的素养。

现代文明表现在什么地方呢？

军营里最喜欢搞卫生，到处收拾得干干净净，对于我们个人来说，就是要把个人卫生搞好，最起码身上不要有怪味，衣服要保持干净，鞋子要经常刷洗。

你把自己打理干净了，整个人也会更加精神，大家也喜欢靠近你，和你交流交往，好运自然就来了。

四是用好早上时光

每天清晨的时光是最珍贵的。

曾经有两年的时间，我每天清晨什么也不做，直接起床后喝一杯白开水，然后打开电脑开始写作，大概五十分钟的时间，刚好天亮起来，我的文章已经写完了，然后出去晨跑，再回来洗个澡，给自己做一顿美好的早餐，这样的时光很惬意，也很自然，让人觉得一整天都会很充实。

我到现在，也尽量在早上、上午看书写作运动，下午时间才用来处理事情或者休息。

不仅早上用好，下午的时光也要用好。

每天的上半天时光用好了，就会有很多收获。

五是不闲谈

不闲吹，不聊天，如果能做到这些，可以节约很多时间。

现在大家都喜欢看手机，浏览各种新闻，然后就是坐在一起聊天。

闲聊是生活的调节，但不能养成没事就闲聊的习惯。

我发现有些朋友特别喜欢在群里聊天，什么都会聊，这样其实暴露了自己的隐私，对自己的成长进步没有好处，也没什么意义。

他们在现实中往往不怎么说话，不主动和人交往，在虚拟世界里却说的很开心，这本身是不太好的习惯，甚至有的被调侃为键盘侠。

如果我们能把大部分闲聊的时间用作读书、画画等更有意义的事情，一定有不少的收获。

六是不刷视频

这个问题现在太普遍了·，老外也是一样的玩手机，看来这是一个全世界的共性问题，或者说网络时代，电子产品消耗了人们太多的精力。

据说有些大佬发明了电子产品，却不让自己的孩子玩这些产品，这说明电子产品并不能给人们带来真正的快乐。

不刷视频看似不好改正，其实只要把自己的好奇心收一收，全世界每天那么多事情发生，又有几件是我们必须要知道的呢？

知道这些杂乱的信息，只会扰乱心智， 对我们的成长进步和能力的提升并没有什么益处。

所以，如果狠一点，不去关注那些乱七八糟的事情，也就不会被占用精力了。

七是经常劳动

如果你真的想找到快乐之源，那就多多劳动吧。

我们中国自古以来就是农业社会，我们的祖先一直就是从事农业劳动，我们也适应了在劳动中更好地生存。

到了现代文明，食材安全问题在当下是不可回避的，我们很少能吃到纯天然的有机食材了，现在如果想吃到这样的健康的食材，只能自己种了。

劳动就是要动起来。

可以认真工作，勤俭持家，通过家务劳动把家庭收拾得规规矩矩。

所有的成果都源自于劳动，如果不劳动，就永远不会有获得，因此，想要改变自己的生活，让自己过得更好一些，就要多多劳动，多多做事情，多多动起来。

劳动使我们更快乐。