高效率慢生活第32天【】

早安～有多自律就有多自由

❤永远爱自己，尊重自己。

时间: 00:00晨起时间:06:04

自问:

1、你准备过好今天了么?

一定要早睡告别身体连续透支，根本没有多余的精力去做充电和学习，今天开始结束这种糟糕的生活状态。重新面对新生活，要高效率慢生活.

2、昨天你有什么需要改进的么?

昨天很好，超级满意昨天的状态。

3、你今天会因为晚睡痛苦么?

会。昨天晚上十点多才下班，精疲力尽。自己工作时间观念差，后悔不已。

4、你准备做名优秀的人了么?

是的，现在的一天天都在进步充满能量。

是的，我每一天都在反省和进步，谢谢这么拼命的自己。

5、你准备好迎接新的挑战了么?

准备好了。竖起要事第一的战牌。

【第1个90天目标】

* 搞定三项目√，考笔试√。拿下10个项目（5/10）。

* 12月13号之后恢复运动。【正在进行中3/100】

* 12个习惯逐步养成【第1阶段正在进行中】

1、早睡早起×2、晨间日记√3、阅读√4、运动√5、随时收集记录事务到清单√6、每天查看与检视清单√7、用番茄钟工作专注工作4/100  8、要事第一的原则吃青蛙√2 9、定期整理 2 10、健康饮食√  11、 冥想√  12、 每天感恩√

【昨日三只青蛙】（最有挑战的事）

每个人每天只需要专注地深度工作2小时，不出一年，就会成为行业内的专家。

1.写周检视，进行总结反思。×

2.印象笔记充值和个人收集箱整理，买洗衣液，衣服清洗，买新衣服耳环，面膜。×

3.学习打卡。×

【今日三只青蛙】（最有挑战的事）

每个人每天只需要专注地深度工作2小时，不出一年，就会成为行业内的专家。

1.写周检视，进行总结反思。/18年年度总结。

2.印象笔记充值和个人收集箱整理，买洗衣液，衣服清洗，买新衣服耳环，面膜。

3.学习打卡。

❤❤践行目标❤❤

一.🤹🤹‍♀️健康与休闲：‍♀️‍♀️

心灵：冥想（12/100）心情放松，身心愉悦。

面部：每2天面膜一片（2/100）用完了。

身体:肩颈护理9√ 眼部按摩4√晨练 4俯卧撑3√手腕运动3√。

二.学习：

1.开店笔记学习，笔记摘抄。√

2.刘润商业五分钟学习笔记×

3.皮肤管理笔记本复习一章。公众号知识学习。×

4.时间管理进阶学习。√

❤❤昨天感悟❤❤

学习/工作/健康/社交/幸福指数/财富/效能

完成了一个一直不敢完成的挑战!体验风尚美!既怯懦又开心。【效能】

工作事情比较多，但是时间把控越来越好。不会超时，而且完成情况佳。，现在又有了新的挑战和任务～光护理和红颜修复。【工作】

和玲子互动很多。和孙叶子聊天不少，恢复以前状态了。和王福生，秦园聊天，原来龙芳姐姐他们如此优秀，令人佩服【社交】

早起迟到罚款了100元，睡得太沉了。还款给东东和云燕各1000元。【财富】

因为加班晚上10点多才回，没有好好休息，没有起早，没有晨练【健康】

没有天生好皮肤都是日积月累的积累和维护美人美在哪些地方呢【健康】

【早起清单】：喝水√|晨间日记√|运动×｜淡妆×

【晚睡清单】：保养清单√|袜子保暖√｜温水√｜听书或看书√|早睡｜×一张自拍√

【昨日待办理事项】

1.周检视

2.买洗衣液洗衣服

3.印象笔记充值

4.个人收集箱整理。

5.买新衣服耳环，面膜。

6.学习打卡。

【今日待办理事项】

1.周检视

2.买洗衣液洗衣服

3.印象笔记充值

4.个人收集箱整理。

5.买新衣服耳环，面膜。

6.学习打卡。

7.18年度总结

小确幸:

1.龙芳姐姐，龙灵姐姐，是我最优秀的榜样。

2019向你们学习和突破改变。

2.挑战了害怕和未知，挑战成功后心情愉悦，也知道一些不足之处。

白天日记记录时间:60分钟。边写边玩手机不专心

高效率慢生活第32天【】