难道是遇上了传说中“生理期结束后的减脂黄金周？”——貌似最近几天的减肥大业有事半功倍的效果。
已经连续两天，每天掉一斤，而且体脂秤显示掉的都是脂肪，不是肌肉或水份，咱也不说什么科学依据，会把人分析晕，纯纯拿我自己举例。
[黄金期的饮食]
早饭仍然是吃饱吃开心为主，但是例如米线粉丝汤之类的最好在“黄金周”里“放一放”，毕竟机不可失，“失”了还得再等个把月，哈哈。
早饭我吃一个超好吃的净素白皮菜包和一个香菇肉丁香肠包，加一个烧卖，再加一个桂花发糕，放两张图片
喝上一罐牛奶。
其实对于那些需要增肌或者严格来讲，糯米的东西不容易消化，应该忌口，但是没办法，如果一天里早饭还不让我吃开心点，那么减肥就是自我折磨，我才不要。
我秉持一个原则，“黄金周”里的早餐最好避开我的大爱“米线”“粉丝汤”“馄饨”“煎饼果子”之类，咱先忍一忍，哈哈。
喝水量也是一个硬指标，其实就算不是“黄金周”，我都喝不少了，每天3L打底，以至于不是在厕所，就是在去厕所的路上，哈哈哈哈。
昨天跑完步，监测到体内水份有向好趋势
从12号的44%（我以为“就差那么一丁点”），到十天后的44.2%，再到昨天跑完步的44.3%，至少是在慢慢接近标准的
中午么，老规矩，两个白煮蛋，两片全麦，250克柚子，下午一包每日坚果。除了四点前的喝水，黄金周的饮食部分全在上面了。
晚上跑一小时。
我就发现当其他因素都不变的情况下（主要指午饭、运动和水量），可以得出一个适合于我的结论:黄金周里唯一要加以克制的就是早餐。
对我有效但不晓得值不值得推广，毕竟具体到每个人都千差万别。
趁着减脂“黄金周”所剩无几，我再摒牢努努力，“快乐碳水们”麻烦集体靠边站，乘胜追击就现在！
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